提起抽烟，就想到那些爱抽烟的人们经常说的一句话：“饭后一根烟，快活似神仙”。这些人总觉得每天不抽烟，就浑身不舒服，而且很多人一天一包烟是不够的。他们总是认为，当压力大的时候，抽烟可以排解压力。还以为抽烟有多潇洒。但是我们都可以很明显的从烟盒上就能看到，抽烟有害身体健康。就算这样明显的提醒，还是会有很多人过度的抽烟。

一旦抽烟过度，就会给身体带来较大的影响。尤其是肺部，也正因为这样，所以很多人都想戒烟，可是戒烟不是简单的事情，一旦没有毅力，不能坚持。就会循环往复，让危害更大。但是，今天小编要告诉你们这些喜欢抽烟的人，记住这几点，就算不戒烟，也能保护好你的肺。

一、控制抽烟的量，慢慢的减少

就抽烟的量来说，老烟民一天一包远远不够，一天两包也算少的了。但是抽烟的量的多少，对于肺部的伤害也是成正比的。

如果不能戒烟，我们可以从减少烟量开始执行，比如，从以前的一天两包减少至一包。对于一天抽一包的人来说，一包烟里有二十根，我们可以减少到十根。控制好抽烟的量，慢慢的减少，对于肺部的负担也减轻了许多。

二、感觉烟瘾要犯了，可以吃其他的东西转移注意力

不知大家有没有注意过，很多想要戒烟的人，手上总会拿着吃的，或者嘴里嚼着口香糖。因为对于老烟民而言，一旦犯了烟瘾，即使再忙碌，也要找机会抽根烟。但是如果这时，你吃点其他的东西转移下注意力，就会发现其实也没那么想抽烟了，坚持一段时间，或许能让你减少抽烟的量，这对肺是有好处的。

三、实在想抽烟，可以购买焦油低的香烟

如果实在忍不住想抽烟，可以购买焦油低的香烟，通常烟盒上会有标明焦油含量的多少，焦油含量越高，对喉咙，肺部的刺激就越大。相反，焦油含量越少，对于身体的危害也就自然比较小了。对于肺部的保护来说，自然就很好。

四、抽烟的时间，要引起重视

在日常生活中，很多烟民早上起床都会抽一根烟来醒神。小编认为，这样的举动最伤身了。因为晨起，可以身体的代谢还在继续，还在排毒的情况下，一根烟带来的毒害物质，就会损伤各器官。所以，早上起床，要控制一下自己，能不抽烟就尽量别抽。

还有一个时间点就是吃完饭后，最好别抽烟。因为刚吃完饭，正在吸收食物的营养，这时的血液循环速度也是较快的，这时候抽根烟，会让毒害物质渗透到血液中，加速对身体的损伤。

以上相关内容就介绍到这里，对于各位烟民，为了自己的身体，希望大家记住这些事情，就算不能戒烟，也能保护肺部不受到更大的伤害，最后感谢您的阅读，祝您身体健康。