如今已经四月份，严寒的冬天已经过去，但是在这个春暖花开的春天，舒服的让人更加想睡觉。对于早起这个概念，更是不知道是什么，这时如果你想早起，不妨听听专家给的这个点。

春天几点起床最佳？看看专家的看法！

其实早起的最佳时候，取决于你睡觉的时候。为了保证工作学习质量，拥有充足的精神去把手上的事做的更好，如果早起的过早，大脑没有充足的时间恢复，精神状态很容易出现恍惚，不仅得不偿失了，而且老板可不会因为早起多发奖金给你。

专家曾经开玩笑的说：睡眠不够，大脑一半都是垃圾。后来研究也证明在我们睡觉的时候，大脑却在工作，它将白天产生的没用垃圾信息，排出大脑里，才保证我们白天工作能够神清气爽。后来专家研究的多项数据再次证明，人体缺乏睡眠时，激素调节会缓慢失衡，导致饥饿感增加，血糖失调，肥胖症状，这些都与睡眠不足逃不开关系。

不过话说回来，国际专家给出的标准睡眠时间是在6.5到7.4个小时之间睡觉最好，能保证身心的长期健康，对此英国威斯敏斯特大学的研究专家给出7:21分后起床更好。如果睡眠时间长期低于4个小时，就会十分危险，不止血液粘稠度不断上升，还会导致各种疾病随着年龄变化的突发，例如：中风、心肌梗塞等疾病。

这么一想的话，人上了年纪之后睡眠反而更加重要，当然年轻时的生活习惯也会影响将来。如果是上班族赶早班，长期这样的话，建议最好11点正式进入睡眠状态，这样早上6点钟或者7点钟起来，才能保证充足的睡眠时间，来为未来健康攒下成本。

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