说起感光蔬菜，可能有的朋友不太熟悉，它是指有感光因子的蔬菜。人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点。所以尤其是爱美的女性朋友，如果不想变黑，三种感光蔬菜，少吃为好，吃了容易晒黑，长褐斑。

芹菜

芹菜，膳食纤维丰富，还具有很好的降血脂血压、减少脂肪的作用。但是芹菜中的感光物质同样容易让你被阳光锁伤害，少吃或晚上吃吧。

香菜

香菜，有的人不爱吃，但是又的人不仅仅是把香菜当做调味，更可以凉拌一大盘来吃，吃火锅的时候也会点一份香菜来涮。香菜中也含有较多的感光物质，常吃容易变黑。

菠菜

菠菜，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等，有养血，止血的功效。但是，菠菜属于感光青菜，吃了菠菜，晒太阳容易变黑。

这三种蔬菜，想要变白的还是少吃为好。你爱吃它们吗？