多男人在备孕期间，也是需要吃补品的，这样可以有效的提高精子的质量和活跃度，而蛋白质也是备孕期男人必须补充的，平时可以多吃一些瘦肉、动物的肝脏，喝一些蛋类，来摄取更多的蛋白质。

除了平时多吃一些营养品，还需要注意很多的事项。首先第一种就是要做好婚前的检查，这个主要是精子成活率的检查，这个对男人来说是非常重要的，因为在备孕的时候，一定要注意，只有经过科学的仪器，才能知道身体的健康情况。

其次就是不要泡温泉，也不要蒸桑拿。在夏天的时候，千万不要穿牛仔裤，精子喜欢在温度比较低的地方，一般保持在35-36°，那个时候的精子是最有活力的，如果平时下班之后，最好出去运动运动，千万不要直接坐在电脑前面玩游戏，电脑的辐射性是非常强的，会非常容易导致精子的变形。

还有就是在平时，一定要补充一些微量元素，注意摄取营养的均衡性，不如锌、镁、钙等微量元素，因为精子在生产和成熟的过程中，都需要这些微量元素支撑着，所以平时可以多吃一些蔬菜、水果等，来增加微量元素的摄取。除了女人需要补充叶酸，男人也是非常需要的。备孕期间，男人吃什么补品最好？平实要注意哪些问题？

一些不运动的男人，身体情况都不如运动的人好，所以就算是再懒，但是在备孕期间，还是要适当的运动，比如跑跑步、游泳等，或者是经常散步也是好的。熬夜这种不好的习惯，一定要改掉，还有就是每天吃三餐的时间一定要注意，不能饿一顿、饱一顿，这样对身体是非常不好的。一定要戒烟戒酒，这两种物质，对精子是非常不友好的。

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