胃癌，可谓是一个十分“沉默的杀手”，主要是早期症状不明显，没有特异性，很多人一旦发现，往往已到了晚期。

临床数据显示，我国早期胃癌患者检出率仅为5-10%，“人食五谷杂粮，孰能无疾”，病从口入，最受影响的就是胃部。

42岁的老李最近总是胃胀、胃痛，不仅吃饭吃不下去，干活也没了力气，一次，老李实在是胃痛的不行，他才放下手中的活，跑去医院检查。

可是没想到，医生检查发现老李的胃窦部长有肿瘤，进一步活检发现，竟是胃癌，而且已到了中晚期。

一听到胃癌，老李吓得瘫坐在地，自己天天三餐规律，还不爱吃咸菜，咋会患上胃癌呢？

可是进一步了解，医生发现，是老李吃饭的2个习惯害了自己！

老李自己是做烟酒生意的，平常吃饭什么的都在店里，打小老李就爱喝酒，因此，自己顿顿都离不开酒，吃什么都要来点白酒才能下菜；而饭后，老李也要抽一根烟才行，都说饭后一根烟，赛过活神仙，老李这么做都已经好几十年了。

只是没想到，这竟会坑了自己！

习惯一、吃饭时喝酒

很多人在吃饭时都会喝酒，其实这一习惯，对胃的伤害非常大。临床观察发现，1/3-1/2的胃癌患者有长期饮酒史，尤其以喝白酒为主。

酒精可以刺激胃黏膜，损伤黏膜组织，促进致癌物质的吸收，特别是常年酗酒的人群，很容易造成胃出血、胃溃疡、胃息肉等胃病，甚至转变为胃癌。

长期酗酒的人群，幽门螺杆菌感染的概率会大大提升，这是因为酒精会直接对胃粘膜造成严重刺激，从而影响黏膜血液的供应，这时局部的抵抗力就会大大减弱，加重病情。

习惯二、饭后抽烟

受饭后一根烟，赛过活神仙的影响，不少人都会在饭后选择抽一根烟，殊不知这竟会为胃癌留下隐患。

研究指出，吸烟者胃癌的发病率明显要比不吸烟者高。男性约高出60%，女性高出30%，尤其是开始吸烟年龄越早，胃癌死亡率越高。

这是因为烟中含有尼古丁、一氧化碳等大量致癌物，会加速损伤胃部屏障，继而引起胃癌。

一旦饭后出现3种迹象，很有可能是胃癌，最好去医院检查一下！

1、饭后腹胀

上腹部出现不适，是胃癌最常见的症状，主要表现为进食后饱胀，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。

经常反复发作，但持续时间并不长，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此常被忽视。

2、饭后腹泻

如果饭后发生经常性腹泻的现象，且大便颜色不正常，也是胃癌的早期信号之一，这是由于腹部发生癌变，影响到了食物的正常消化功能，导致消化道病变，消化不良，从而引发腹泻。

3、饭后恶心反酸

在胃癌早期，患者就会出现在吃进东西后恶心呕吐等感觉。

一般来说，恶心常常是胃癌引起消化道梗阻所致，随着时间延长以及病情的加重，患者会由恶心、呕吐慢慢演变成吞咽困难和食物反流等异常，出现烧心、反酸的表现。

预防胃癌，养好胃，谨记“5个字”！

一、“黄”

中医讲，黄色入脾胃，生活中就像胡萝卜、南瓜、小米等等，都是养胃的佳品。

南瓜中含有的大量果胶可以起到保护胃壁的作用，从而减少胃溃疡。在食用南瓜的时候最好去皮，因为南瓜皮不好消化；

小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。

二、“饮”

茶疗在调理胃病上有独特的优势，温和持久，还可以暖胃止痛。

蒲公英茶

蒲公英，是药食两用的小植物，具有清热润胃，消炎止痛,药性轻灵，清热而不伤胃等特征。

并且蒲公英对胃病患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,疼痛停止。蒲公英还可以明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 减轻溃疡发生率！

将蒲公英与黑苦荞搭配，制成蒲公英黑苦荞茶，养胃效果更好！

黑苦荞，《本草纲木》中记载，“降气宽肠磨积滞， 可以消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。所以黑苦荞可缓解积食，脾胃功能弱， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

二者搭配，适合日常养胃作为代茶饮饮用。

三、“乐”

如果一个人，长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，就会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

并且不良情绪也会破坏人体免疫系统，增加胃癌的发病风险。

所以，日常生活中，一定要学会排解压力，保持平和的心态，多和家人倾诉交流，减少可导致胃病的机会。

四、“防”

就是要预防幽门螺杆菌感染，研究显示，幽门螺旋杆菌感染与胃癌关系密切。

感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了2.7-12倍，如果没有幽门螺旋杆菌感染，至少有35%-89%的胃癌不会发生。

建议，进行幽门螺杆菌检查，如果是阳性，遵医嘱，用药物根除治疗。

五、“养”

以睡为养，良好的睡眠，是修复胃的一剂天然良药。

长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

如果在熬夜时，再抽烟、喝咖啡来提神的话，更会损伤胃粘膜，诱胃部疾病。

因此，平时一定要减少熬夜，保持合理作息，尽量每日的睡眠在7小时以上。