三叔公介绍：适龄：8M+ 营养价值： 油菜：油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质，能预防宝宝便秘，促进宝宝的身体发育。可在宝宝满6月龄后适时添加。 鳕鱼：高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多，宝宝适量食用还有助于补钙、补血和保护、增强视力，可强健骨骼、益智明目。建议在宝宝满7月龄后再适时添加。 蛋黄：鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂以及丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质，鸡蛋不宜在宝宝太小时添加，蛋黄可在满8月龄后适时添加，而蛋清宜在宝宝满1岁后再适时添加，添加时要密切观察宝宝有无过敏反应。

需要食材

    • 油菜
    • 3片
    • 鳕鱼
    • 一段
    • 鸡蛋
    • 一枚（取蛋黄）
    • 白粥基底
    • 1份
    • 柠檬汁
    • 几滴

做法步骤

1.

食材：油菜3片、鸡蛋一个、鳕鱼一段、柠檬

2.

白粥基底提前电饭煲熬好备用。

3.

鸡蛋先放奶锅里加水煮。

4.

为了节省时间，煮鸡蛋的锅里水烧开后将油菜洗净，下水焯几秒钟捞出～不嫌麻烦的也可以分开煮哈～

5.

煮鸡蛋的同时，我们来处理一下鳕鱼～ 鳕鱼解冻好入碗里，滴几滴柠檬汁腌制10分钟去腥～

6.

将鳕鱼小心翼翼地用手先撕开。

7.

去鱼皮踢掉鱼骨头，这一步一定不能马虎了，为了宝宝，妈妈们千万要留心噢～

8.

用刀剁碎～大宝宝吃的话这步可以省略……

9.

奶锅加入白粥基底，烧开后加入鳕鱼熬煮。

10.

11.

2-3分钟左右鱼也差不多熟了，关火加入油菜搅拌均匀，利用粥的余热即可，油菜不用再次放锅里加热煮了，因为焯后的油菜基本熟了。

12.

粥此时就煮好了。

13.

鸡蛋剥壳，取蛋黄，用勺子压碎，点缀在粥上即可，外貌协会的朋友们可以将蛋黄在漏网上过筛碾压，会更漂亮更细腻～

14.

成品。