心脏是人体最重要的器官，不仅可以维持人的呼吸、血压、体温，还可以保证血液循环，可以说人不能离开心脏而活。

但是如今，越来越多的人患上心血管疾病，尤其是心梗，每年新发70万例，因其病发比较突然，而被喻为健康"炸弹"。

尤其在一些重要的场合，更会加速心梗的发生。

李强（化名）今年已经46岁了，和前任妻子离婚了近十年，之后就一直自己带孩子，所以李强也就没有再找。

可如今儿子都已经读完大学，眼看着可以自力更生，李强心生寂寞，也便想着寻摸个伴，于是拜托了媒人，给介绍几个。

就这样，李强认识了小娟，小娟要比李强小十多岁，本是八字没一撇的事，可因为李强心思细、会照顾人，经济还独立，这些让小娟不顾年龄差别，执意要结婚领证。

可是没想到，新婚当晚悲剧就发生了.....

婚礼当天，小娟两人得到了很多人的祝福，看见这么多人祝福她，小娟心情很振奋，高兴地喝了很多白酒，众多亲友也都轮着敬了一圈。当天婚礼进行到了很晚才结束，两人便回到了自己屋子里。

当时小娟可能酒劲还没过，情绪依然很振奋，拉着李强便不让他睡，两人便借此行了周公之礼，可是小娟却还是不依不饶。

之后李强就比较粗鲁，可是太过激情，也不是好事，之后李强就感到不适，双手捂着胸口阵阵发痛，紧接着瘫倒在床。

小娟吓得赶紧打电话叫了120，没想到送到医院后，医生发现李强是突发了心梗，即便最后做了心肺复苏等抢救措施，李强还是没有救治回来。

其实导致李强发生心梗有两点原因：

一、酒后性生活

生活中，喝酒是难以避免的事情，但是酒后性生活却是非常不明智，这会加速心梗的发生。

因为酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛，血流加速，血压升高，极易诱发心脑血管疾病，导致死亡。而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来，更易发生猝死。

二、情绪太激动

所有不良情绪，如大喜大悲、生气、发火等都会对心脏造成损害。

当人处于情绪异常激动时，其冠状动脉微小血管的舒张-收缩功能也会出现异常，从而诱发心血管疾病，加速心梗的发生。

事后，医生也不禁痛斥李强妻子：年轻人莫要太激动啊！

脸上出现3种特征，十有八九是心梗！

1、山根异常

山根就是眼角之间的鼻梁处，这也是心脏在面部的反射区。

临床发现，超过70％的心脏病患者山根处有横纹，红斑和斑块；

当出现这一症状时，应及时预防心律失常，房颤，心绞痛等疾病。

2、嘴唇青紫

嘴唇出现青紫的这种现象，也是心梗的典型症状之一。

因为血管遍布我们身体每一处，嘴唇当然也不例外，当心脏的供血能力不足时，嘴唇就会因为缺血缺氧而会出现青紫的情况。

3、耳朵褶皱

这在医学上被称为"冠心沟"。

主要是因为随着年龄增加，心脏功能下降，心力不足，易导致血瘀、动脉硬化；

因为耳垂是人体最远端的部位，也是最敏感的部位，就会出现褶皱。

生活中，该如何预防心梗，养好心脏？

一、戒烟戒酒

抽烟与心肌梗塞之间有着强烈的关联性！研究证实，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。

如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。

过量饮酒也会增加心梗的发生风险，尤其烟酒齐下，对心脏更危险。

所以，平时最好做到戒烟限酒，远离这两个危险物品。

二、补充α-亚麻酸

食物来源：尖苏籽油、麻条籽油等植物油。

α-亚麻酸，是人体目前最为缺乏的一种脂肪酸，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

α-亚麻酸，可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康，有预防心梗、脑梗的作用。

并且α-亚麻酸还有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，升高血清高密度脂蛋白胆固醇的量，从而调节脂质代谢，降血压，降低心血管疾病发生率。

补充方法：每日可以将5ml尖苏籽油或者麻条籽油拌入200ml自制酸奶中，拌匀即可。

三、保持好心情

如果自身情绪过于激动，压力太大的话，对心脏不利，过于生气，心脏就容易出现缺血的情况，但是为了满足机体的需要，心脏就需要加倍的跳动，这样很容易引起心脏负荷加重，导致心肌梗死的发生！

因此，心既是致病之源，亦是治病之本。安心，才是大病康复的关键。

平时一定要保持好自己的心情，切勿大喜大悲，尽量保持心态平和。

四、拒绝熬夜

无论是晚上熬夜打游戏，还是熬夜加班，都会损伤心脏的健康。

因为心脏最怕“累”，人体颠倒了生物钟，就会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，这类激素会损伤血管内皮，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。

建议每晚在十一点入睡，保持7小时以上的规律睡眠，这样有助于减少疾病的发生。

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