“8小时睡眠论”简单来说，就是每个人每天都应该睡够8小时，这样对我们的身体最有好处，这也是国人普遍认知的一件事。然而实际上情况并不是这样，最近的一个调查显示，在我国有将近21%的人口在睡眠方面存在问题。这样巨大的人数，值得我们重视。

那么，是否真的睡足了8小时才算好呢？相信大家日常的睡眠也能给出答案吧！有的人真的觉得，就算是睡足8小时，自己也还是很困，一天都没有精神。反而如果这天睡足了10小时，整个人则会像充满了电一样，变得很有活力。

也有的人发现，就算是只睡6个小时，自己也已经觉得十分充足不会犯困，而且熬夜也没有什么影响。自己会把很多工作都留到晚上去做，因为觉得这时候脑子才最灵活，用起来更快速。而早上早起，也完全不是问题。

正因为我们人与人之间有这样的差异，所以笼统的给每个人分配上8个小时是不够科学的。其实我们每个人都有最合适自己自己一个生物钟。有的人适合晚睡，有的人适合早睡，而有的人应该多睡，有的人则可以比常人少睡会儿。总之大家都有不一样的情况。

所以，如果大家真的希望改善自己的睡眠情况，不妨就听从自己身体的想法，困的时候睡，该醒的时候则醒。毕竟只有真正的休息好了，我们才能够用一个好的状态和效率对对待手头耳朵工作，而不是一边打着哈欠一边想着怎么去把这8小时补足了吧！