分手后很容易忘记如何爱自己，即使你通常有很强的自我意识。

分手后想念前任是很自然的事。即使他把你逼疯了，伤透了你的心，把你最坏的一面暴露出来，彻底的感情决裂并不总是现实的。

当悲伤和迷失方向变成沉思、渴望和祈求和解时，危险就出现了。

研究表明，那些害怕单身的人比那些满足于单身的人更渴望他们的前伴侣。而那些不接受分手的人更容易产生不良的心理调适，增加痛苦。

那么，当你所爱的人不再爱你时，你能做些什么来保持你的自爱呢?

这里有7种方法可以通过再次爱自己来走出失恋的阴影。

1. 别追他了

停止接触。停止跟着他。别再在社交媒体上找他了。停止复苏已经死亡的东西。

当你努力从分手中走出来的时候，你最不需要的就是看到你的前任和其他人在一起。

2. 学会放手

你不必假装这段关系不存在或没有任何意义。恰恰相反。

放手不是根除。它是释放你无法控制的一切，只保留你从伤心中学到的东西。

3.实践自我同情

善待自己。分手是很难的!你不能指望你的前任擦干你的眼泪，所以你必须自己擦干。

当你在考虑如何处理分手时，用你在危机中会对你最好的朋友伸出的温柔体贴的手势来对待自己，因为你是你最好的朋友。

4. 控制你的情绪

如果你巧妙地回避你的情绪，治愈不是不可能的。

学会如何在分手后爱自己，学会如何控制你的情绪有很大关系。

只有经历了痛苦，你才能把精力重新引向另一个方向。

5. 与他人沟通

和爱你的人在一起，让你振作起来，让你欢笑。你的前任并不是唯一一个欣赏你的伟大之处的人。

好朋友会帮助你获得这一点。它们也会帮助你忘记你的前任。

6. 关注积极的方面

虽然失去很痛苦，但你最终会学会如何走出失恋的阴影。人际关系总是在我们的生活中给我们上重要的一课。而生活，在它的仁慈中，把我们和那些最能帮助我们吸取这些教训的人配对在一起。

分手后，你可能不知道如何爱自己。你可能都不知道“爱”是什么意思了。

但是，你总是可以选择通过练习来爱自己。这样，即使爱已经结束，你的自爱也会胜利。