现在很多孩子都会不由自主的积食，因为生活条件变好了，饮食多样，很多家长再给孩子添加辅食的时候，会没有意识的犯一些错误，导致孩子脾虚积食。让我们一起来瞧瞧会让孩子积食的“幕后黑手”。

第一：吃的太好太多，不消化

很多新手爸妈认为，孩子添加辅食了，就能各种滋补了，所以很多爸妈喜欢给孩子做肉粥喝，但是肉类难消化，易让孩子饱腹，还会增加脾胃负担，损伤脾胃，导致孩子积食。

第二：脾虚不足，运化差

脾胃是食物运化吸收转化运输之所，对每个人来讲，尤其重要。脾胃相辅相成，共同完成营养的消化吸收。但是，孩子处于发育阶段，内脏发育不完善，脾胃十分娇嫩，很容易消化困难，运化不足，易导致孩子积食、便秘等现象。

可是，知道了孩子积食的原因，又怎么分辨孩子是否积食呢？

嘴巴变化：孩子积食，舌苔又厚又腻不说，口中还散发一股酸腐的气味，俗称“口臭”，难闻的要命。

手足变化：孩子脾虚积食，手心易出汗，很难有干的时候。

脸部变化：脾是气血运输之源，孩子脾虚积食，气血不能及时输送脸部肌肤，会造成孩子脸部肌肤黯黄，无光泽，鼻梁出现青筋，除此之外，眼下发红，眼袋明显，

睡眠变化：孩子因为脾虚积食，腹胀便秘，因此睡觉总是不安稳，翻来覆去，有时还磨牙，说梦话。

孩子积食了，也学会分辨了，然而针对孩子积食又该怎么办？

多让孩子运动。运动可以让宝宝肠胃蠕动，消耗食物能量，增强脾胃运化。有人说孩子不会走，怎么运动？运动并不是让孩子跑跑跳跳，适当的让孩子爬爬、动动就是很好的活动了。