对于宝妈宝爸来说，宝宝能够健康平安长大，有好看的外貌，有令人羡慕的身高，这是最大的愿望了。对于面容来说，后天的改善空间是不太可能了。而身高，虽然70%是遗传，但是还是可以通过30%的后天努力来提高的。因此，我们有时候会看到双方父母虽然不高，但是孩子个头却不矮的情况。

父母都不矮，那么自然是不用担心孩子身高了。但是对于一些自认为身高不高的父母来说，最希望的就是孩子能够尽可能地长高点。要是能够抓住孩子长高黄金期，那么可以让孩子长高十公分不在话下。但是很多家长好像不要清楚孩子什么时候是猛涨期。如果你家孩子有说以下3句话，可别觉得是丧气话，就想要制止，反而应该窃喜，说明孩子正在猛长个头呢！

1.我好饿

孩子如果正在处于身体发育时期，对于营养的需求会很大，食欲也会变得很好，胃口大增。有时候明明是刚吃完饭，但是觉得饿了，一天三顿饭已经满足不了孩子日常的身体需求。如果家长发现自家孩子突然有一天饭量大增，并且还很容易饿，那么就要注意了，这可能是在发育黄金期，家长们要抓住了。家长在给孩子提供的食物中应该多样且均衡，比如多给孩子吃一些蛋、奶、肉还有新鲜的蔬菜等等，这些都能给孩子的身体提供所需的营养。

当然在两餐之间还可以适当的加餐，比如水果之类的，这样既能当零食还对身体好。

2.我好累

孩子进入猛涨期时，常常会感觉到很疲惫，因为这个时候身体消耗的能量会增多，因此孩子在这个阶段会感到身心俱疲，比如总感觉很困，学习一会就回感到很累。这个时间家长一定要给孩子合理安排时间学习，不要觉得孩子是在找借口不爱学习，每天保证孩子都有充足的时间睡觉，不要给孩子太多的压力，让孩子保持良好的心情，这样孩子能够长得更好。

3.我腿疼

有的孩子在发育长个的时候，由于生长过快，常常会感觉到膝盖疼，这也叫“生长痛”，如果孩子跟你说这样痛，那就说明孩子正在长个呢！家长一定要多给孩子补充营养。

宝妈们如果你想让你家孩子长高，就千万不要错过长高黄金期。宝妈们，你们身高是多少？希望孩子的理想身高是多少呢？