女生到“生理期”， 5种零食要舍得吃，减脂排污血，肚子也不疼

女性每个月的时候都会来一次月经，所以在饮食方面也是要注意很多的事情，像冰淇淋冰棒和辣椒这样的食物就要少吃，要不然痛经会加重。但是这5种零食，在月经期间的时候一定要舍得吃，减脂排污血，肚子也不疼

榴莲干：榴莲这种水果有些人喜欢，有些人也不喜欢，但是如果喜欢的人可以在生理期的时候多吃一点，因为这是一种温热性很高的水果，有极强的暖宫散寒的作用，可以改善血液循环功能，增强女生的免疫力，防止感染妇科病等，并且能够有效的缓解痛经，还有促进排毒和排污血的效用。

桂圆：这也是一种滋补的水果，对女性身体也是非常的好的，它能够滋补脾脏、温补气血，提升机体的免疫能力，调经的作用也是十分突出的，可以改善血液循环功能。

山核桃：经常吃坚果的话，对身体也非常的好，因为它里面还有很多的营养物质，尤其是在月经期间，多吃一点的话，有破血祛瘀的作用对于一些经量比较少，会因为血瘀而肚子特别疼的女生来说是有极大的好处的。

豆皮：这是大豆制品，还有的蛋白质豆制品也非常的多，而且它里面含有的卵磷脂还能够防止血管硬化，改善血液循环功能。并且豆皮里面的异黄酮物质也是呵护卵巢非常好的成分，有利于调节内分泌水平，促进污血的排出，缓解痛经的情况。

卤蛋：鸡蛋也是营养价值很高的食物，在月经期间多吃一点蛋白质，营养元素，能够让气血运行得更加的顺畅，帮助体内的污血排出。