跳舞的朋友们，这个秘诀你一定要知道！

“舞蹈的点睛之笔在于舞者的眼神”

舞蹈贵在“有形有神”

而神韵往往予以眼神之中

如何训练一双“会跳舞”的眼睛？

注意啦！下面开始放大招

001 定眼

即眼睛盯着一个目标

又分正定法和斜定法

正定法：在前方2～3米远的明亮处选一个点，点的高度要与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练时，眼睛自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧，双眼正视前方目标标记，目光集中，不然会散神。注视一定时间后，可以双眼微闭稍作休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，如此循环，反复练习。

斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，除此之外，训练要领也同正定法。

002 转眼

指眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动

包括定向转、慢转、快转、左转、右转等

训练开始，一拍一次，一拍二次，逐渐加快，不要操之过急。另外，训练时正反都要练，各个方向各个角度也都要“雨露均沾”。

003 扫眼

即眼睛像扫把一样

视线经过的东西能全部看清

慢扫眼：在离眼睛2～3米处放一张画或其他物。头不动，眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住，逐渐增大扫视长度，两边可增视斜25°，头随眼走动但仍要平视。

快扫眼：要求同慢扫眼，但速度加快，由两拍到位加快至一拍到位，两边定眼。初练时眼睛稍有酸痛感，这是练习中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。等眼睛肌肉适应了，这些现象就会消失。

真正的高手，连眼神都会“跳舞”噢！

舞蹈动作虽很重要，但各种细节也不能缺少

饱含情感的眼神，能起到画龙点睛的作用

在平时的眼神训练中，也要注意结合感情

本文转载自中国舞蹈网《舞蹈眼神的3种训练方法》，内容略有删减，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系。