仅需六个步骤就能掌握“后背裸绞”！|163

在练摔跤或巴西柔术时，你应该最先掌握的动作之一就是后背裸绞。在现实生活中进行自卫防御的时候，这个技术也可能会帮你脱离险境。看完成这六个步骤后，你的后背裸绞的技术讲上升一个台阶。安全注意事项：小心“爱护”你的伙伴，以防他们在拍之前昏倒。如果你的小伙伴需要帮助而你有可能不能注意观察到，请让你的教练或其他人观察。

第一步：在巴西柔术中，后背裸绞是一次非常重要的攻击。 要使用此攻击，需要从拿后背位置开始（如何拿到对手后背，是另外一个话题），通过上下握力控制对手。 重要的是你的下手抓住你的上臂，而不是反过来。

第二步：在掌握了第一个位置后，用你的上位的（左）手抓住对手的对面（右）肩。 这一步类似于“虎爪”，因为它们抓住右肩背部时，手指处于爪状。 这使你的握力更大。

第三步：接下来，你需要将你的底部（右）手臂从对手的腋窝下拉出来，双手合掌，手掌对掌心。 请注意照片立面的右前臂是如何指向下方的。 这使你处于一个非常强大的位置，因为你的手臂支撑着对手的背部。 请注意，在照片中，对手仍然用双手挡住了裸绞。 我们从下面一个步骤中学习如何作出回应。

第四步：用左手抓住肩膀（就像在第二步中一样）。 同时，用右手向前快速伸，将右手从前臂上移开，限制敌人阻挡你的裸绞。 这是一个快速动作，几乎就像是对手腕部的手掌撞击。 你不能慢慢地握住他的手，或者让你的手悬在那里让他抓住。 你的目标是尽可能快速有效地拿下裸绞位置。

第五步：你现在将回到第三步的双手手掌对手掌的握把。 在这个步骤中，你在他脖子上施加的力的更加紧，他的主要防御，也就是他的右手，已从前臂拿掉了。 注意看照片中的肘部是如何直接定在对手的鼻子前面的。 理想情况下，你的前臂会放在他的下颌之下，而不是穿过你的敌人的脸或下巴。

第六步：在最后一步中，你需要将你的右手快速插到对手的脖子后面，并用自己头部的压力将其锁死。 你的左手应该放在右侧二头肌上。 你在对手的下颚下面用一种类似拥抱的动作向下挤压然后向上和向上挤压。你还可以通过伸展双腿和弯曲背部来拉伸对手，使后背裸绞的力量更加强大。

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