很多人会发现，随着年岁的增长，晚上醒来的次数也会变多，甚至常常在睡梦中都会给尿憋醒!这是因为年龄增长的原因吗?其实不然，很多人年纪很轻也会出现“尿频尿急尿不尽”的问题。这是为什么呢?是我们的肾出问题了吗?

年龄一大了，晚上就容易尿频。这样一来，一旦晚上睡不好，白天身体精力都跟不上，生活品质会受到非常大的影响。想想自己年轻的时候，可真的没有这些问题，那应该怎么办呢?需不需要去医院看一看呢?

枸杞加海萃参——男人的加油站

自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。

食用方法：海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。

老人肾功能差一些，是正常的!

一般来说，夜晚起夜多，其实和肾功能是有关系的。但是老年人年岁增加，肾器官功能也衰退，尿频繁是正常，但是年轻人可就不一定了。

在我们的肾脏中，肾小球起着过滤作用，肾小管起再吸收作用，当年纪愈来愈大后，这两个部位便会逐渐的老化，这代表着尿的浓缩功能就减退了，所以晚上就会经常的想要起床撒尿。不过有时候如果你血压高，或者你是糖尿病患者的话，那么你的肾压力也会很大，也可能出现夜尿的情况。

注意晚上别喝过多水或者饮品

其实老年人夜晚容易起床上厕所，也并不完全和年纪有关联。据研究发现，在65岁以上的老年人中，有三分之一的人，肾功能与年轻人并无多大区别。

当然其他的一些因素，也可能导致夜尿多，像晚上喝了过多的汤汤水水，或者因为其它一些不可控因素引起的精神紧张、失眠焦虑等！

如果总是出现尿频尿急的情况，不妨试试从个人生活方式上做出改变：比如晚上8:00以后尽量少喝水或者饮品，睡觉前可以用温热水泡泡脚，从而改善睡眠质量。适当的参与一些户外的运动，加强骨盆肌肉的训练。如果这些在尝试后依然无法得到改善，建议去医院进行系统的检查!

【桃胶椰汁西米露】

准备材料，桃胶提前一晚泡发煮锅内倒入两碗水，烧开后把西米倒入，大火煮开后关火，盖上盖子焖7-8分钟再准备一个煮锅，倒入清水和桃胶、洋薏仁大火煮开后加入适量冰糖桃胶和洋薏仁煮开后转小火慢熬15-20分钟煮桃胶时可以把西米捞出，还能看到西米中间一点白芯然后把西米倒入锅内与桃胶洋薏仁一起煮开煮开后转小火，慢慢倒入一盒椰浆，并搅拌一下，待小火煮开后即可关火煮好的桃胶椰汁西米露晶莹剔透，Q弹有口感成品图成品图。

【芒果核桃奶昔-饭后小甜品】

大青芒一个2中间剖开，用刀割成花状，再切到搅拌槽里面滴入一点核桃油或者干核桃仁也可以倒入酸奶200克5启动搅拌机搅拌一下6完成，倒入杯子里面浓浓的很好喝呦

【无花果思慕雪】

猕猴桃洗净去皮后切成小块放入冰箱冷冻半小时2无花果洗净，取中间部分切薄片3冷冻好的猕猴桃放入料理机，倒入200g酸奶，倒入适量蜂蜜混合搅打4切好的无花果片贴在杯壁上5打好的猕猴桃糊慢慢倒杯里6再慢慢倒入剩下的酸奶7把无花果切成小块放入酸奶上面

【#信任之美#紫薯米糊】

紫薯去皮，大米准备好2大米洗净，紫薯切成小块3先将大米倒入豆浆机中4再将紫薯块倒入豆浆机中5根据食用量及口感要求加入凉水，我把水加到1100水位线，这样的糊糊做好后不是那种特别粘稠的6盖上盖子，通电，选择“米糊”程序7时间到，提起机头盖子，略带甜味的紫薯米糊冒着热气做好啦8香滑入口，颜值也不低