泡脚降血压，哪些方法更靠谱？|163

泡脚降血压，哪些方法更靠谱？

泡脚属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。泡脚的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。泡脚能够清除人体血液垃圾，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。用合适的中药泡脚对高血压的治疗也有一定的作用。

泡脚降血压，哪些方法更靠谱呢？以下方法大家可以按自己的需求选择。

【泡足方1】

吴茱萸15克，黄柏15克，知母15克，生地黄15克，牛膝30克，生牡蛎50克。

以上6味加水煎煮，去渣倾入盆内，浸洗足部10分钟，每日1次，7~14天为1个疗程。具有清热燥湿，疏肝除烦的功效，适用于阴虚阳亢型高血压，症见眩晕，颜面红赤，口苦口干等。

【泡足方2】

磁石18克，石决明18克，桑枝6克，枳壳6克，当归6克，党参6克，黄芪6克，乌药6克，蔓荆子6克，白蒺藜6克，白芍6克，炒杜仲6克，牛膝6克，独活18克。

以上前2味加水先煎汤，再加人其余12味共煎为药液，取汁。洗浴双足，每日1次，每次1小时，10天为1个疗程。为保持水温，洗浴过程中可添加热水。具有镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血的功效，适用于高血压引起的头痛、眩晕、麻木等。

【泡足方3】

钩藤20克，冰片少许。

以上1味切碎，加冰片少许，入布包，放入盆内，加温水浸泡，洗浴双足，每日晨起和晚上睡觉前各洗1次，每次30~45分钟，10天为1个疗程。具有清热平肝，熄风止痉的功效，适用于高血压。

【泡足方4】

桑枝15克，桑叶15克，茺蔚子15克。

以上3味加水1000毫升，煎至600毫升，去渣取汁，待温。在水温40度~50度时泡洗足部30分钟，每日1次，洗毕睡觉。具有疏风清肝，化瘀止痛的功效，适用于高血压病等原因引起的头痛。

【泡足方5】

夏枯草100克，枸杞叶150克。

将以上2味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与沸水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30~40分钟，20天为1个疗程。具有平肝潜阳，清肝泻火的功效，适用于肝阳上亢型高血压，症见血压升高，眩晕头痛，头胀耳鸣，头重足轻，心烦易怒，失眠多梦，面红赤，目涩口干，颈项发硬，腰膝酸软，手足心热，舌红少苔或无苔。

【泡足方6】

罗布麻100克，决明子150克，红茶5克。

将以上2味药放人锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与沸水同入泡足桶中，先熏洗后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30~40分钟，20天为1个疗程。具有平肝潜阳，清肝泻火的功效，适用于肝阳上亢型、肝火型原发性高血压。

【泡足方7】

柿叶150克，香蕉皮300克。将以上2味放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与沸水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30~40分钟，20天为1个疗程。具有清热利湿，熄火降压的功效，适用于肝阳上亢型、痰湿型原发性高血压。

【泡足方8】

槐米100克，野菊花80克，苦丁茶5克。

将以上3味放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与沸水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30~40分钟，20天为1个疗程。具有滋补肝肾，软化血管，清热降压的功效，适用于肝肾不足型原发性高血压，症见头昏头痛，眩晕耳鸣，腰膝酸软，面部生火等。

【泡足方9】

绞股蓝30克，枸杞叶100克，绿茶5克。

将以上3味放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与沸水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足，并配合足底按摩，每天1次，每次30~40分钟，20天为1个疗程。具有滋补肝肾，软化血管，清热降压的功效，适用于肝肾不足型原发性高血压。

【泡足方10】