目前，我国慢性肾脏病的总患病率为9.3%，也就是说，每10个成人就有一人患病；而其中很多人甚至拖到快尿毒症了，才知道自己得了慢性肾衰。

急救车120穿梭在城市中，一名男子因出现呼吸困难、咳嗽、呕吐等症状，被送往医院。

到了医院后，医生了解情况后，二话没说，先为患者进行了血液透析，这样，病情才得以控制……

血液透析，一般是尿毒症者需要做的，他到底经历什么？

原来，45岁的万先生是一名客车司机，为了生活，经常在外面开车。

但最近一段时间，万先生因身体不适请假了，在家里休息了几天后，并没有缓解，在家人的劝说下，去医院做了检查，血常规、尿常规等，结果显示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潜血是++，这个结果说明肾脏出了问题，经进一步检查，最终确认为尿毒症！

但万先生不相信，连续几天，跑了几个大医院检查，结果都是尿毒症！身处绝望中的他，哭着问医生，自己不抽烟不喝酒，这病到底是怎么患上的？

医生了解情况后，却说：你两件事做得太多了，把肾都伤透了！

1，长时间憋尿

由于长期开车，即使有尿意也只能忍着，经常憋尿成了常事，可是憋尿却会严重伤肾。

在你憋尿的时间里，尿液中的细菌会在你的膀胱和尿道中繁衍生息。随之而来的就是前列腺炎、尿路感染、肾炎等，甚至诱发尿毒症。

2，喝少过少

为了不让自己经常上厕所，只好减少喝水量，不渴不喝水。

可人体血液中的废物都要通过尿液排出，而尿液中的固体物的最高浓度大约在8%左右，如果饮水量过少，尿液就会浓缩。高度浓缩的尿液会析出结晶，形成结石，损伤肾脏。

以下4个伤肾习惯，年轻人都控制不住

1、娱乐过度

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。

2、爱喝饮料

碳酸饮料含有糖分很高，同时掺了很多人工添加剂成分，会引发血糖升高，诱发肥胖，同时高糖摄入会增加肾脏负担，诱发结石。

对患有泌尿系统感染的人，经常喝碳酸饮料，会加速结石的形成，引发肾结石、尿路结石等。

而确诊肾结石后，没有改变之前不良习惯，会更容易出现结石，不管不顾的态度会促使肾功能衰竭，直到发展为尿毒症。

3、滥用药物

很多男性或者是男性的伴侣，对夫妻生活的状态不满意，会通过频发的服用助兴药物来解决，以提高那方面的能力。

殊不知，这是非常伤肾的行为！

长期服用药物，会使身体产生耐药性，破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

《黄帝内经》记载“诸寒收引皆属于肾。”

“肾乃先天之本”，一旦肾受寒，就会出现肾虚，这样一来就影响肾脏功能。

养护肾脏健康，预防尿毒症，记住三个字

一：吃

肾脏会因为吃太多盐吃坏，但同时，也可以因为好的饮食，逐渐好起来。

想要养护肾脏健康，就要少吃盐，多吃有益肾脏的食物：

黑豆，又名乌豆，肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品后食用。

需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。

卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。

二：饮

水能协助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物资在肾脏中的浓度，避免肾脏受到伤害。

建议男性多喝护肾茶，比如玉术赤玫茶，具有利尿降糖、抑制肾结石、胆结石。

“取玉米须1g，蒲公英0.4g，玉术0.3g，赤玫0.3g制成玉术赤玫茶茶包，每日一包冲泡即可。”

蒲公英，具有清热解毒、利尿消肿的功效。现代研究发现，对于利尿有很好的效果，它既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外；同时蒲公英具有广谱杀菌作用，对肾炎也有很好的预防和改善效果。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，现代研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。

玉术，性平，可调节体内津液。赤玫作为滋养品，性温，可调和蒲公英和玉米须的微寒，同时又疏肝理气，四者搭配可养肾，还能调节血糖。

三：控

控制欲望

中医讲“肾乃先天之本”，而“夫精者，生之本也”，我国古代200多位君王，他们的平均寿命只有39岁，其中与纵欲过度有很大关系。

而适度的性生活利于肾脏健康。

数据显示，不同年龄段的男性，性生活的频率有所不同。

22-25岁，平均每周3次；32-35岁，平均每周2次；在41-45岁，降到平均每周1次。