对于女人来说，减肥是永远喜欢讨论的话题，有些女人经常会去盲目的减肥，不仅没有效果，而且会越来越肥。其实减肥最主要的方法就是多运动少吃。在减肥期间不妨吃一些减肥效果好的食物，既不用运动，也不用节食，体重悄悄降下来！减肥期间，尽量选择吃这3种食物，让“脂肪”离你远一点！

1、黄瓜

黄瓜是日常生活中一种常见的蔬菜，既健康又美味，特别是减肥效果非常的好。因为黄瓜中含有丙醇二酸的物质，这种物质可以有效抑制体内的糖类转化成脂肪，可以有效减少脂肪在体内的堆积，黄瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素。自然容易达到减肥的目的。

2、海带

海带中的海带素含量特别的丰富，而且海带素属于多糖类物质，可以有效降低人体的血脂水平。而且海带中含有丰富的微量元素和矿物质，可以有效减少动物脂肪在人体血管、肠壁、心脏内沉淀。海带含有多种微量元素，对减肥是不可缺失的。誉为“含碘大王”的海带对人体有很大作用，有助于甲状脉功能的提升，对热量消耗和体内的新陈代谢有帮助，更有利减轻体重。

3、西红柿

西红柿中含有的番茄红素含量特别的多，而且番茄红素具有一定的抗酸化的作用，可以有效抑制体内活性氧的活动，所以对于减肥有一定的效果。而且番茄红素还具有一定的抗癌作用；加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小。

每天话健康跟你们分享3种减肥期间适合吃的食物，你了解了吗？记得分享哟，让更多想减肥的朋友们知道这3种食物的好处！