2019年联合国发布的全球最幸福国家排行榜中，美国排行十九位，中国的排名则出现了下降，在第九十三位，而北欧五国丹麦、芬兰、挪威、瑞典、冰岛都在排行榜名单的前十位，而芬兰更是蝉联排行榜第一位。这揭示了一个现象，在经济飞速发展的今天，人们却越来越不幸福。我们为什么总是不幸福？幸福的秘诀到底是什么呢？

1. 金钱不是幸福的必要条件

要研究幸福的秘诀到底是什么，首先我们要看看幸福指数是怎么得来的呢？联合国主要根据这几个指数来进行评估：经济财富、预期寿命、社会福利、生活自由和政府腐败与否。而根据《小康》杂志的“2018中国幸福小康指数”调查结果显示，“影响国人幸福感的十大因素”是收入、健康、家庭关系、婚姻、环境、住房、社会保障、理想、职业、社交，当我们将这些因素一一对比，我们会发现可能大家评判幸福与否的标准其实没有差很多，那么这其中体现了什么呢？

在对比中，我们会发现，大家都会把收入放在首位，这是否意味着钱是最重要的呢？答案当然不是，最经典的一个案例就是美国的人均GDP一直在前面而幸福感排行却一直在下降。研究员们在全球最幸福国家排行榜报告中也意到美国的幸福感排行一直在下降。然而美国的GDP一直在提高，为什么生活在美国的人们并没有感觉到越来越幸福呢？研究人员杰弗里认为，美国是一个全民上瘾的社会，比如赌博上瘾，使用社交媒体上瘾，玩电子游戏上瘾等等，而这样的上瘾症状的流传则显示出——个人很容易被无法满足的欲望所引诱而做出自我毁灭的行为。换句话说，也就是他的幸福感阈值会越来越高，而他也会越来越难以被满足。我们总是在各大社交平台看到这样一句话： “小孩子才做选择，成年人全部都要。”这句话在当今很火，似乎只要赚的钱越多，能够随时随地拥有自己想要的一切东西，我们就可以有了极大的满足感和幸福，但是事实真是如此吗？而美国的这个案例却不由得让我们深思，无限的满足，真的可以带来快乐吗？既然，我们获得的东西越多并不代表我们会越幸福，那么幸福的秘诀到底是什么？

2.幸福的核心是自由

人们常说，金钱买不来幸福，但是面对金钱，却常常或渴望、或焦虑。正是如此，导致在国内外有钱就是幸福的论调还是广泛的流传甚至大部分人都会不由自主的赞同。但有些人月入几千就会感觉到幸福，而有些家缠万贯的人并不不幸福，如三星家族的长女被曝滥用麻醉药，她使用的麻醉药可以使人的精神迅速放松，进入睡眠状态，她虽然富甲一方，却烦恼缠身，这说明金钱即使与幸福有关，但也绝不是幸福的关键。

那么会有人跳出来说，“那至少也得财务自由吧。”可是为了财务自由，我们付出了什么呢？“工作996，生病ICU”成为了许多拼命工作去赚钱的人们的现状。其实财务自由的关键，实际上并不是财务，而在于自由。一方面一个简朴的人只要几千块就足够实现财务自由，而拜金主义者即使月入十万也会觉得不够花。这跟我们收入的具体数额无关，而跟我们精神层面有关。

而从另一个方面来看，根据《小康杂志》的调查，国人眼中最具幸福感的十大职业是自由职业者、艺术工作者、教师、政府官员、作家、高管、演员、创业者、民营企业家和律师。那么我们可以发现，这十个职业里有相当一部分的职业的共同点是，拥有相对自由的时间。

幸福指数排名前十的北欧人说，“理想生活方式的前提是，自由的时间和工作之间能够达成平衡。我是因为喜欢，因为可以从工作中得到快乐才去上班的，也希望可以同时兼顾到自己的个人生活。我想在郊区买幢房子，生个孩子，一家人安贫乐道地过日子。”

由此我们可以得出结论：想要感到幸福，“自由”十分重要。这种自由并不是说绝对的自由。自由职业者们之所以能够做到他人眼中的自由，先决条件是，他们工作时兢兢业业的完成，而在其他的时间里放松自己之余，也会不断的抽时间去补充更多的专业知识。在此，我们可以看到，拥有自由的同时，更要自我管理，才能更幸福。

3.从三个方面去开启属于你的幸福生活

追求幸福是人们的本能，因此许多人在研究北欧地区的人们为什么幸福感这么强，日本企业家本田直之在《少即是多：北欧自由生活意见》中，提出了自由生活是包括物质、精神、时间三个方面的，总结了北欧自由生活的条件并给出了具体的建议，在此分享给大家。

物质自由，即想要的东西都能得到。正好与“小孩子才做选择，成年人全部都要。”这句流行语相反，要幸福，就要去思考自己真正想要的是什么，物质方面的更是如此。有多少人买了很多当时一眼看中觉得想要的东西，却在搬家的时候发现很多都没用。而如果我们经过仔细选择，买了一件经过一番思考，真正喜爱，并确定每天都会用的物品，在使用的时候，也会不断感受到这件物品带来的便利与满足。而且物质能给我们带来的快乐其实很有限，而选择这件物品时候的经历、过程却是我们最珍贵的回忆与体验，这种不一样的体会，给这件物质带来了特殊的意义，这种小确幸才会给我们带来更强的幸福感。这就是选择带来的幸福，而不是过于容易的获得过多的东西却被其困扰。这才是真正的想要的东西都能得到，这才是真正的物质自由。

精神自由，即不被常识所束缚，保持自己的独立思考能力。某种角度来说，不思考是一件很舒服的事，每天起床，根据公司的要求穿制服，就不用起思考要搭配什么衣服，按要求在固定时间去到公司，按上级要求完成分配的工作，然后就会拿到薪水。可是这就是想要的吗？相信大家也一定经历过在高考选专业时“我爸妈说学这个好”，“老师说……”，“大家都说……”，最后听从了别人的话，不经过自己思考分析的那些人，大学过得大多不太开心，更糟糕的是，不仅要在大学学习不喜欢甚至不擅长的专业，还要在毕业时经受挑战。不是说让我们去做一个叛逆的人，而是在面对任何问题都要保持自己的独立思考能力。不去思考，慢慢的我们就会思想固化，不会去质疑我们就会失去自己的独立思考能力，渐渐我们的精神就会变得苍白而乏味，我们的精神也就失去了自由。想要获得幸福重要的是精神层面的富足，而这种富足，需要我们主动去质疑，花点时间去找出什么对自己才是最重要的，并对这些问题通过看书或者别的途径去做一些探讨，我们会形成自己独立的思考能力，才知道什么才是自己真正想要的，才能获得真正的精神富足。

时间自由，即拥有自己可自由支配的时间。在现代生活里，想要拥有自己的时间是不容易的。大家可能会说，啊工作压榨了我几乎所有的时间，我还要回家做家务，还要照顾父母跟小孩。首先，从工作方面来说，提高工作效率就可以减少工作的时间，不必等领导下班才能走，只要在短的时间里完成了自己的工作就可以离开了，假如所在的公司不让你这么做，那么在不断的提升自己的能力以后，不妨考虑换公司或者做自由职业者。当然这会是一个比较长的过程，首先得提升自己的工作能力，因为大环境是难以改变的，但是还是有可选择的空间的，现在有的公司也会允许职工在家工作。另外，我们应该把与家人相处的时间，当成是自己的时间。当我们充满爱意的去跟照顾家人，去跟家人分享自己的时间难道不是愉悦的吗？当我们带着这样的心情去与家人相处，我们就会快乐许多。当我们拥有我们自己可支配的时间，就可以去做让自己幸福感提升的事情，比如喜欢摄影就可以出去拍照，或者去公园跟家人转一转。

日本厚生劳动省在2009年对12万40-69岁的国民进行了“你是否觉得快乐”的调查，并持续追踪了12年，结果显示，觉得生活不快乐的男性要比觉得生活快乐的男性患脑中风的概率高出1.22倍，死亡率则是1.75倍。由此可见，幸福指数高的人，不太容易生病，当然也更容易长寿。在此分享了幸福的秘诀，希望大家不要因为“我不喜欢XX，所以XX”，而要做积极主动的去思考什么才会让我们幸福的人，因为幸福，总是站在正向选择的那一边。

参考文献及书籍：

[1]刘彦华.2018中国幸福小康指数:88.8 社交媒体会影响幸福吗?.《小康》

[2]本田直之《少即使多：北欧自由生活意见》