春困乏力可能是身体缺乏维生素引起的，所以要注意及时补充维生素，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素，补充维生素可以缓解身体乏力的情况，也可以改善记忆力减退的问题，身体缺乏碘元素也会有乏力的情况，春困乏力是缺乏哪些营养素？

春困乏力?还有可能是缺乏维生素!

从营养学的角度来讲，一些营养素的缺乏，的确会造成乏力、嗜睡、记忆力减退等症状，诸如缺铁和缺碘。

先说缺铁

很多人第一时间想到的是缺铁性贫血，可以想到这个铁与血液的密切联系。事实上也确如此，血液运输氧气靠的是血红蛋白，血红蛋白充足，携氧能力就强，这样组织器官就有充足的动力。

而铁元素又是血红蛋白的重要成分，如果身体缺铁，血红蛋白就会减少，血液携氧能力就减弱，组织器官就会处于缺氧状态。就像机器没了机油“干烧”，十分的损机器的。

身体缺铁轻则无精打采，嗜睡，乏力，重则影响免疫力而易患各种感染性疾病。对于孩子来说还会影响到智力的发育。而补铁呢，最好是食补，比如说菠菜里的铁就很丰富，红肉也是铁的最佳来源。补铁的同时可以配合维生素C，它可以促进铁的吸收。

再说缺碘

说到碘，我们最容易想到的是甲状腺，没错就是上个世纪由于缺碘很多地方出现大脖子病的碘。碘可以调节甲状腺的功能，甲状腺又是分泌激素调节全身的新陈代谢与微循环。

因此，碘缺乏时，除了会影响到微循环，手脚冰凉外，还会致使免疫力降低，代谢减慢，人就会显得懒散、嗜睡与无精打采了。严重的还会导致心血管病及克山病。补碘的主要方式，也是食补，像食用盐里就有，谷类、海产品、肝肾、肉等食物里也有碘元素的存在。

通过介绍，缺乏以上两种微量元素会引起春困乏力，当人体缺乏碘元素和铁元素，会有身体乏力的情况，也会影响到人体正常代谢，会影响自身的免疫力，容易导致血液循环不通畅，容易出现手脚冰凉的现象。