吸烟是很多男人的一项“群体活动”，没有啥惆怅是一支烟解决不了的，如果有那就两支，很多人都没有意识到抽烟会给我们的人体造成多大的伤害，依旧肆无忌惮的抽烟，并且有人还以某些长寿老人举例子，比如说某个老人今年99，每天一根烟一杯酒，所以在很多中年男人心里都有这么一个名句“一支烟一杯酒，活到九十九”但是大部分人都不知道，烟毒正在慢慢的侵害我们的肺，如果我们意识到了抽烟的危害，并且想要戒烟的话，这些食物我们可以适当的吃一些，来清一清我们的肺部，吸烟4年经常咳嗽？这2草是“清肺机”，每周吃点，肺舒服人自在

生百合生百合并不是我们经常说的百合花，生百合是一种块茎植物，在它生嫩时候我们可以拿来炒菜，在它晒干了之后，我们可以把百合拿来煮汤喝，百合这种物质含有比较丰富的维生素B，对于我们的肺部来说，它含有的秋水仙素也是很不错的物质

秋水仙素能够使我们的肺部排毒能力增强，这样的话，就能够在一定程度上增加我们身体的清毒能力，我们整个人也可以更加的畅快，生百合这种食材本身有甜味，我们可以把它和胡萝卜一起清炒，味道特别好，每一周吃两三次，口感鲜甜生脆，大家可以试试！

黑枸杞黑枸杞是一种比较特殊的果子，它含有很丰富的花青素，这种黑枸杞看起来不起眼，但是对于长期吸烟的人来说是有好处的，很多人吸烟的时候不加滤嘴，导致尼古丁和焦油等有害物质入侵到我们的肺部，对肺部造成损害，并且增加自由基，自由基是会增大患癌症的风险的，所以我们就要采取一定手段帮助我们自己把身上的自由基减少

黑枸杞富含花青素，这是一种很不错的物质，它有比较强的抗氧化性，能够够在一定程度上帮助我们清除体内的自由基，它跑出来的水是呈现深蓝色的，我们可以时常泡一泡，或者是直接生嚼它，果肉鲜甜，并不会惹人反感，生嚼的方式才能够最大化它的作用，大家不妨试试

吸烟本来就是危害身体的事情，而且大部分人都没有意识到，自己吸烟也是间接的给身边的人带来伤害，很多人吸烟的时候毫不顾忌这些，最终不仅是自己受到伤害，别人也会被这些烟雾所伤害，所以美洲喝一点黑枸杞或者吃一点生百合都是很不错的