前列腺是男人的“生命腺”，和男人的身心健康和生活幸福息息相关。前列腺患者大多发生在成年人身上，一方面是年龄的原因导致身体器官功能减弱，另一方面和男人们平时的生活习惯有直接关系。

有前列腺炎的男人，试着改掉这些“坏习惯”，或许比吃药还管用

1、抽烟酗酒

香烟中含有尼古丁和一氧化碳等有害物质，不仅会干扰血管的神经功能，还会毒害前列腺组织，影响前列腺的血液循环。酒精进入人体后，会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。长期抽烟、酗酒会影响前列腺组织的功能，因此，想要前列腺健康，尽快戒烟戒酒。

2、经常憋尿

有很多人都或多或少都有憋尿的行为，泌尿科专家提醒，憋尿行为会使得膀胱受压沉重，从而压迫前列腺，引发一系列前列腺疾病。经常憋尿，会使膀胱的收缩性能降低，造成排尿无力等排尿障碍，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状，从而影响前列腺健康。

3、久坐不动

当今社会，特别是办公室一族的白领，经常是在办公桌前一坐几个小时不起身，久坐不但影响骨骼，还会使前列腺长期压迫、导致前列腺充血和肿胀，很容易导致前列腺管阻塞，影响其新陈代谢，容易引发前列腺炎，常见的症状为前列腺感到不适、疼痛、尿频。

4、爱吃辛辣食物

很多人在饮食时是无辣不欢，虽然辛辣食物能激发食欲，但过度食用辛辣刺激性食物，不但容易伤害肠胃，导致血压升高，还会损伤前列腺，因为辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，可能会引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿。长期吃辛辣食物，会造成前列腺的抵抗力降低，从而损伤前列腺的健康。

保养前列腺，做到以下3点

1、不熬夜

当今社会，大多数人都是“夜猫子”，身体经过一天的劳作，需要休息来调整，熬夜使身体得不到休息，会导致身体免疫功能抵抗力下降，内分泌紊乱，肝脏不能正常的排毒，影响肝脏的功能，同时，因为人体排毒大多通过尿液排出体外，肝脏排毒功能受损也会对前列腺和肾脏造成损伤。

2、常运动

运动可以改善人体的内环境，使血液循环顺畅，促进身体新陈代谢，帮助人体排毒，同时，通过运动，可以使身心得到释放，减轻压力，保护体内器官的健康，提高自身的免疫力，进而达到保健身体，保护前列腺的目的。

3、多喝水

泌尿科专家说，多喝水，不但可以及时补充人体所需要的水分，还可以促进排尿，保护男性肾脏和前列腺健康，晨起空腹喝一杯温开水，白天也不要等口渴了再喝，人体一天所需要的水大约2升左右，养成这个好习惯，对身体大为有益。

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