导语：大家好，我是婠婠Vivian。以最通俗易懂的语言讲解瑜伽小知识。易学，易记，易理解。愿每一位伽人都能够真正的get到知识，记住，会用。都能有所收获，有所进步。Namaste！

1.人体解剖学概述:

如果别人问你:人体解剖学是什么？

你要怎样回答呢？

(顾名思义:人体解剖，就是解剖人体。解剖人体干什么呢？研究正常人形态和构造。是正常的人体形态结构)

问:“老师，你说是研究正常人的形态和构造，那不正常的人呢？”答：正常的人体形态，就是说来到瑜伽馆，需要我们帮助的学员，她是一个正常的人体形态。如果，她是一种有病灶的。大部分时间，我们需要她先去就医。

瑜伽评估就是排除，首先先让她去医院，去检查。有的病症是我们触及不到的，需要医生来帮助她。如果，在这一部分，她没问题，都OK的时候，我们需要用瑜伽的方式，用排除法，找到她问题所在。

所以:

人体解剖学是一门研究正常人形态和构造的科学。

(记住:正常人|形态和构造。)

2.运动解剖学概述:

如果别人问你：“运动解剖学，是什么？”

运动解剖学是研究人体运动器官的工作效率的解剖学。

运动解剖学是人体解剖学的一个分支。它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律及其与体育运动技术关系的一门学科。运动解剖学隶属运动人体科学类中一门重要的基础课程、先导课，也是体育教育专业的一门必修课。

运动解剖学:主要是分析研究人体运动器官的形态结构，运动对人体形态结构的影响及提高人体运动效率的解剖学。

(记住: 运动器官|形态结构|运动效率)

3.解剖学术语:人体解剖学姿势

(国际解剖学会统一规定了有关标准术语)

【描述人体的任何结构时，均应以此姿势为标准】

1.人体直立

2.两眼向前平视

3.上肢下垂

4.双足，双腿并拢（下肢并拢）

5.手掌和足尖向前

4.解剖学术语:人体的基本切面（需要反复看，并且记住）

通过任意平面观察躯体内在结构的解剖截面称为运动平面。

而关节运动也是通过与这三个平面的关系来定义的。

了解解剖学平面，有助于明白正在观察的部位是通过什么角度进行的。

三个相互垂直的切面三个剖面

1.水平面（横切面）（上下。如何记：呈直角的穿过躯体中间，将躯体分为上下两个部分。与地面平行的叫水平面）

2.矢状面（左右。如何记：由前往后，穿过躯体。将躯体分为左右两个部分。躯体的中线，称为正中。也称为正中矢状面）

3.额状面（冠状面）(前后。如何记:平行于额头的面，就是额状面，也叫冠状面。由上到下穿过躯体，将躯体分为前部和后部)

5.解剖学术语:人体的基本轴

三个相互垂直的轴【轴垂直于面】

1.冠状轴(额状轴)（如何记：左右方向）

2.矢状轴(如何记:前后方向)

3.垂直轴(如何记:上下方向。垂直于水平面，垂直于地面。叫垂直轴)

6.解剖学术语:常用的方位解剖术语

1.上和下

2.前和后

3.内侧和外侧

4.内和外

5.近侧和远侧

6.尺侧和桡侧

7.胫侧和腓侧

8.浅和深

9.俯卧和仰卧

1.上：近 头者为上

例如：膝关节位于踝关节的上方。

下：近足者为下

例如：髋部位于肩膀下方

2.前：近腹侧者为前

例如：肋骨位于脊柱的前面

后：近背侧者为后

例如：枕骨位于额骨的后面

3.内侧：近正中线者为内侧

例如：胫骨位于腓骨的内侧

外侧：远离正中线者为外侧

例如：桡骨位于尺骨的外侧

4.近侧：近躯干者为近侧

例如：肩胛骨在肱骨的近侧

远侧：远离躯干者为远侧

例如：腕关节在肘关节的远侧

5.浅：在皮肤表面或接近皮肤表面者为浅

例如：腹直肌是腹壁最表浅的肌肉

深：远离皮肤表面者为深

例如：腹横肌是腹壁最深部的肌肉

6.俯卧：面向下方躺着是俯卧

仰卧：以背部躺着，面朝上方的是仰卧

上面的内容学会了吗？

我是婠婠Vivian。欢迎给我留言，一起交流。