每个人在晨起的时候都会去排便，喝水，刷牙。有部分人在早晨起床的时候会觉得口特别干，然后起床后第一件事是先喝水。但是有人争议说没刷牙就喝水，会容易喝进细菌，这是真的吗？

早上起床先喝水还是先刷牙呢？养生专家告诉你真实答案。

其实每天坚持刷牙可以有助清除口腔处的垃圾与所残留的毒素，这样可以使口腔更健康。而坚持每天喝水可以有助促进血液循环，可以缓解血液黏稠，而且可以补充体内的水分，从而可以使身体更有活力。可见每天坚持刷牙和喝水对身体都非常有好处。

有人认为在早上没有刷牙就喝水，会喝进大量的细菌。其实当人体在喝水的时候正常的人口腔里会有500亿个细菌，而且还含有有益细菌。的确人体在睡觉的时候细菌会不断地生长。但是它们主要是藏在牙垢处的，也就是我们所说的牙菌斑。而当人体在早上醒来时喝水不会将牙菌斑喝到肚子里去的，一般这种牙菌斑需要人体通过刷牙才能够去掉的。所以说一般不会会将口腔处的大量的细菌吞进去的，即使有细菌吞进去，也是比较少的，当这些细菌进入到胃部也会被胃酸与益菌消灭掉。

所以说大家不用担心在晨起后没有刷牙就喝水会给身体带来细菌。其实每个人在晨起的时候是先喝水还是先刷牙这个要根据个人的生活习惯还有机体的需要而定。只要人们每天早晨坚持做好这两件事，就是对身体最有利的，不管谁先谁后，这个并无太大的关系。那么人们每天晨起时除了要坚持喝水与刷牙的这两件事之外，晨起时还应该坚持做好以下的3件事，这样可以使身体更健康，可以使寿命更长。

1、排便

人体经过一个晚上的消化之后，到了第二天体会残留比较多的垃圾与毒素，所以人体在早上应该去排一次大便，这样可以有助清理干净体内的垃圾，从而可以减轻肠道的负担，这样可以有助保护肠胃的健康。若人体在早上没有便意的话可以先喝杯水，这样再去厕所蹲一下，这样可以有助促进排便。

2、吃早餐

现代社会的人，有很多人都会不吃早餐。其实人体在早上应该选择吃早餐，因为人体经过一个晚上的睡眠，身体会消耗一定的能量，所以说早上吃早餐有助补充体内的能量，这样才能够使一整天更有活力。而且在早上吃好早餐可以补充体内的营养，可以提高免疫力，从而可以使身体更健康。

3、五指梳头

女性们一般在早上都会有梳头的习惯，但是有些男性由于头发短的原因会选择不梳头。其实不论男女，都建议在晨起的时候用五指梳一下头，因为人体用五指梳头可以起到按摩的作用，而人体的头部有比较多的穴位，这样可以梳通脑部的血液，从而可以头脑更清醒，可以使一整天更有精神，可以有助提供记忆力。尤其是老年人，可以有助预防老年痴呆症。