三月四月不减肥，五月六月徒伤悲
减肥就要动起来啊！
厦门可是有名的马拉松之城
美丽的跑道比比皆是
今天就为大家解锁
厦门美景跑道
让你赏着美景跑起来！
0 1 五缘湾
五缘湾算是厦门最优美的水岸跑步线路，位于厦门机场和翔安隧道两大门户之间，是岛内惟一一块集水景、温泉、植被、湿地、海湾等多种自然资源于一身的风水宝地，还有大量的畲族文化等人文景观。
沿湾无车辆，适合任何时段跑步，沿五缘湾跑一圈，总的路程差不多9.5km。
0 2 环岛路
环岛路被誉为“最美马拉松赛道”，环岛路海景绰约，更有布满鲜花的跑道，沿途经过大海沙滩、彩色路面、青草绿树，造就了一条美丽的海滨走廊。
单程22.5km，西起厦大白城，东至环岛干道与环岛东路交叉口，其中从会展中心到厦大白城段的10.5km，也是每年厦门马拉松的必经路线。白天游人较多，比较适合放松跑。
0 3 筼筜湖
筼筜湖位于厦门岛中西部。如今的筼筜湖，建成了园林式的风景公园，是市民户外锻炼、慢跑的佳地之一。绕筼筜湖一圈约11km，筼筜湖的两侧每隔一段均有桥相连接，沿湖内侧为石板景观路，外侧为湖滨北路及槟榔路。
沿湖石板路没有车辆之扰，适合任何时候的训练和放松跑，人们可随时就近加入或者退出训练，适合各种距离跑步。
沿着筼筜湖一路跑，可以到达白鹭洲公园，这里风景很美噢~附近的居民一般晚上也都会选择去来这里运动，或是散步赏景。这里风景好，道路也好，重点是运动氛围也好！很适合运动。
沿着小湖跑步，简直就是最理想的跑步打开方式了呀！就算在晚上这里人多，但是道路还是够宽敞的，所以很安全~
0 4 仙岳公园
仙岳山位于湖里区和思明区交界，是厦门仅存的能够同时多视角、近距离鸟瞰湖里和思明两区的景区。仙岳山公园景区内土地庙、天竺寺每天吸引大批的香客和市民。
从南门(仙岳小区)至北面艾美酒店南山路路口，全程4.6KM，路面以水泥路路面为主。山上车辆很少，适合任何时候跑步，有一定的坡度，也适合强度跑。
0 5 湖边水库
湖边水库在厦门岛蔡塘村附近，是一块天然水库。近年来，随着周边的环境治理和商业开发，湖边水库也成了一处休闲好去处。环湖边水库慢跑，是最受青睐的锻炼项目之一。
湖边水库有内外两圈跑道，内圈跑道路面铺的是透水砖跑道，环湖一圈约6KM，外圈跑道主要是沥青道，环湖一圈约6.5KM 。适合任何时间跑步。
0 6 东坪山
东坪山空气清新，山路整洁，山林自然，被誉为“空中环岛路”，不时可以从高处俯瞰到大海。在这里跑步不但更接近自然，还可以体验爬坡的感觉。
从金鸡亭位置的山脚出发，一直到山顶，约有4.5KM的上坡路，然后再从坡顶到植物园东大门约有2.5KM的下坡，东坪山总的跑道约7KM。
0 7 海沧湾公园
海沧湾公园东临海沧湾，西接海沧大道，全长5.8公里、面积20万平方米，是厦门市最长的带状公园，很多特色景观元素。
就路面而言，有总长3公里的木栈道，1.5公里长的彩色混凝土路面，以及部分透水砖路面等，步移景换。到了夜晚，全长5.8公里的沿线上，泛光灯、投射灯、LED点灯源，一路璀璨，迎空绽放。适合任何时间跑步。
0 8 铁路文化公园
铁路文化公园东起金榜公园，西至和平码头，全长约4.5公里，宽约12到18米，沿线既有原生态景观，又有现代化城市印记，还见证了厦门港的发展历程。在这里散步的人也是很多的，所以美中不足的就是它的道路较窄，人流相对要多。跑步的时候注意，避免碰撞到其他运动的人哟~
0 9 集美杏林湾
从鹭岛吹来的海风，夹杂着海面凉丝丝的水气，扑面而来，奔跑于厦门唯一的海上自行车道——环杏林湾自行车道。在成荫绿树中，伴着集美美景，一路向西。
杏林湾岸线总长20.6公里，是以生态运动为主题的滨水休闲带。沿湾布有不间断的步行道、自行车道、游客休息区、配套以景观小品、运动设施及服务站点，景观设计融入闽南，学村和滨海风格。
10 集美龙舟池
龙舟池位于厦门岛外集美区集美学村内，两岸皆有“中西合璧”式的嘉庚风格建筑作为映衬，池畔四周建有数座仿古建筑的琉璃瓦顶楼台、廊庑和亭榭。
单圈1.9km，赛道主要是环龙舟池一带的人行道。路面为石板铺成，具有当时典型的建筑特点，路面宽，而人少。
1 1 同安彩虹跑道
起于集美大桥，止于官浔溪口，长约7.9公里，景观面积约95公顷，海岸线全长约9公里，主要包括景观绿化、旅游道路、自行车道、景观游步道、红树林等。
宽阔的海面 金色的沙滩，背景是点缀着白云的厦门蓝，吹着海风，伴着波涛声，奔跑在红蓝相间的跑道上！蓝天+碧海+彩虹跑道，来这里奔跑，真的一点也不觉得累。
最后附上夜跑装备指南一份
跑鞋
跑鞋主要看减震、防滑、透气，最最重要的就是合脚~刚入门的童鞋买自己经济能力范围内的就好~
必备指数：★★★★★
速干衣裤
速干的衣裤相比纯棉来讲，还是要好一些的，因为很透气！！能减轻跑步时候衣物对皮肤的压力~
必备指数：★★★★
压缩衣裤
这个对初跑者基本没什么意义，但在后期可是有大大的保护作用，还能促进血液循环呢。
必备指数：★★
袜子
面料的话，其实棉质的袜子就可以啦，基本上还是棉质袜子舒服又吸汗。还要注意不能穿太紧的袜子哦~
必备指数：★★★★
帽子、头带、头巾
流汗多的跑友可以选择戴头巾，可以防汗滴流下眼睛咯，至于在冬天就可以选择戴帽子保护头部免受风寒~
必备指数：★★
运动内衣
女生一定要跑步一定要换上舒适透气的运动内衣！【严肃脸】
女生必备指数：★★★★★
腰包
15公里以上的最好准备一个水壶腰包随时补充水分~
必备指数：★
全民运动
跑起来！
美美的迎接夏天的到来~
END
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