鱼是我们平时生活中经常有吃到的肉类食物，因为它的价格不贵，并且营养价值也非常的高，所以很多人在平时生活中都会买鱼来吃。鱼类当中含有大量的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些物质对于我们的身体都是很有好处的。经常吃鱼肉不仅能增强我们的抵抗力，并且还很能够起到健脑益智的效果。

鱼肉当中所含有脂肪含量是非常少的，并且热量也会比较低，如果经常吃的话，不仅不容易出现肥胖的情况，并且还有助于我们身体的保养。虽然鱼肉比其他的肉类食物营养要更加丰富，但也不是说任何鱼都适合吃我们的吃。并且有些鱼吃了不仅不健康，并且还可以会影响我们的身体健康。

转告家人：这3种鱼最好少吃，不仅营养少或许还有垃圾残留

1、烤鱼

随着现在的烹饪水平的不断提高，如今在饮食上有了许多的烹饪方法。就比如在平时的生活中，我们经常能够看到一些烤鱼，并且烤鱼的店面也是非常多的。并且有的时候经常还会在一些烤鱼店看到许多的人排着队等吃烤鱼。但其实这种吃法是很不健康的。烤鱼在制作的过程当中它其中的蛋白质以及脂肪酸都会被高温破坏，并且还会发生一定的质变。而鱼在烤制的过程当中所产生的有害物质对身体产生一定的致癌性，所以大家在平时的日常饮食当中最好要少吃烤鱼。

2、个头过

大

的

鱼

很多人在招待的时候，鱼的选择上可能会选择比较大的，因为这样看起来就会比较有场面。但大家要注意的就是，其实个头越大的鱼，它们的生长时间也会越长，并且如果水质不干净的话，这类比较大的鱼当中所含的毒素和金属含量也就会比较高。而如果经常吃这类鱼的话，那么对身体的健康也是非常不利的，所以大家在平时鱼的选购上最好不要选择异常大条的。

腊鱼

很多人在家里的时候都会有着做腊鱼的习惯。而腊鱼就是鱼肉被腌制以后经过太阳的暴晒而形成的鱼干。因为这种鱼是经过大量的盐腌制而成的，所以这种鱼的含盐量是非常高的。如果经常食用的话，那么就会增加体内的钠元素，从而导致血压的升高。特别是对于患有高血压的人而言，在平时的饮食当中更要避免吃这种鱼。经常吃的话，不仅补充不到身体的营养，并且还会增加癌细胞的活跃性。