大家好，我是恬恬，今天要给大家分享的是：孕早期可以做什么运动？如果孕妈妈有这三种情况不建议去运动。

大家都应该知道孕早期的妈妈会由于激素排泄的原因，从而导致平常的时候会让宝妈们觉得很累，有的时候甚至是一天睡12个小时还是想睡觉，并且平常的精力也不太好，就连看到喜欢吃的东西也没有食欲，并且整个人看起来无精打采的。

假如孕妈妈有以下三种状况的话不建议去运动。

一、曾经有过孕早期流产的经历，或者是多次流产的孕妇。

二、有高血压或者是有心脏病的孕妇。

三、有严重贫血的孕妇。

如果宝妈们有以上三种情况的话那么就不要轻易地去运动。如果说孕妈妈很健康的话，那就可以做一些适当的运动，其实孕早期的运动不光能够改进宝妈们孕早期这些不适的症状，还能够额外的控制住自己的体重，更能够让自己的心情愉快，这样对妈妈和宝宝都是有很大的好处的。

如果孕妈妈在运动的时候一定要注意三个方面，运动的地址、运动的时间和运动的方法。

运动地址：尽量是挑选一些空气新鲜的地方，比如说小区里，公园里，也可以是自家的阳台上。

运动的时间：我认为最好的时间应该是早上或者是下午的时候，尽量不要太晚，否则会影响睡眠质量。而且一般运动时间在一个小时左右就行了。

运动的方法：无论我们要去做哪一种运动，在做运动前最好是要先进行热身，在结束之后也要去放松身体。

如果你再怀孕之前经常做以下地运动，那么就业可以去尝试。

假如自己常常练瑜伽的话，那么在孕期也是能够锻炼一些孕期能够锻炼的瑜伽。

假如自己常常打乒乓球的话，那么在孕早期也是能够慢一点打的，但是一定要去注意节奏。

假如自己曾经很少运动的话，那么能够经常的去散步或者也可以去找专门的教练练一下。

假如平常没有太多的时间出去运动的话，那么在家里多做些家务也是能可以的。