影响阴道松驰的主要原因，是怀孕期间子宫增大后对盆底肌肉群构成的压迫所导致的。盆底有3大肌肉群围绕在阴道组织周围，盆底肌肉群就像一张大网，将我们的子宫、阴道、膀胱以及各个脏器兜起来。随着孕期增加，子宫和胎儿不断长大，盆底肌肉群承受的重量也越来越大。到了孕晚期最大重量增加到近40斤，所以这样就容易造成盆底肌肉群韧带或筯膜发生纤维断裂或受损。

正常情况下，要求女性术后一个月就要开始维持半年的功能康复锻炼了，促进阴道进一步紧实！

第一，小便有技巧！每次小便时候有意识去控制不要一次性尿完，尿一部分然后接着憋个几秒钟，再尿，如此长期反复，有助于提高肌肉的张力；

第二，众所周知提肛运动。平时走路时候，有意识去加紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松；还有上大厕时候，不要一有便意就去上厕所，等一等再去释放！两者如此反复，可提高盆腔肌肉！

第三，洗手练阴缩！仰卧位，用你的手指轻轻去插入阴道，后有意识收缩夹紧阴道，持续几秒后松开，慢慢提高时间长度，也可以改善阴道松弛！

同时，在孕期就做好体重的控制，避免过度增重，多注意进行适当的运动锻炼，练习孕妇瑜伽等，都可以减少盆底肌损伤的风险。如果真的出现了严重的阴道壁膨出，漏尿等情况，也可以配合盆底肌康复，做生物反馈或者电刺激，严重的可以考虑手术治疗。