很多女生在来大姨妈期间容易脾气暴躁，身体各种的不舒服，虽然来大姨妈的时候很痛苦，但是月经排毒排血却有利于身体健康。月经期护理得好，会显得女人气色红润，那么大姨妈来了，吃什么排污血更彻底呢？

1，红豆粥。

再来大姨妈的时候喝一碗红豆紫米粥，既补血还美容。把紫米红豆提前泡一下，山药削皮切块儿。然后烧水，所有材料放进去，小火慢慢煮40分钟就做好了。我们也可以加一点红糖，大姨妈期间喝，满满的幸福呢。

2，红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3，炒猪血豆腐

猪血的营养价值丰富，性平味咸，是最理想的补血佳品。把猪血切成厚片，用水焯一下，大蒜洗净切成段。坐锅热油炒香葱姜放入猪血翻炒，最后放入大蒜稍微炒一下，出锅装盘就好了。大姨妈期间吃美味又营养。

4，南瓜

南瓜含有丰富的锌，能有效加速人体血液循环和流动。因此，在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速，并尽快清理血液。此外，南瓜含有丰富的钴，这是血液中红细胞的重要组成部分。因此，在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘，有效地补血。