广东省第二次国民体质监测调查显示：与2000年对比，广东人的身高在5年内相比几乎没增长。

2005年，广东成年男性平均身高为167.4厘米、成年女性身高为155.6厘米；2005年，全国成年平均男性170.2 厘米、女性158.6 厘米。

很明显，广东人又拖后腿了，都是中国人，凭什么我们不仅个子矮？长高的速度也变慢呢？浓缩就是精华？

据相关调查发现，广东成年人每周至少参加一次体育锻炼的人仅有47.2%，不参加体育锻炼的人高达52.8%，运动是影响身高的重要因素之一。

因此，家医君要给大家讲讲做运动的重要性，并推荐2款适合孩子做的运动，相信你看完后，恨不得现在就想和孩子动起来。

运动的重要性

01

促进肌肉、骨骼发育

运动能有效刺激骨骼的骨化中心、改善局部的血液循环、促进骨骼正常的生长和发育，还能让肌纤维变粗，为肌肉提供充足血液、提高血管韧性，让身体更强壮。

02

增强神经系统功能

肌肉的活动主要是受到神经系统的支配，肌肉有节奏的放松和收缩，对神经系统有良好的刺激作用，能提高神经系统和各个器官间的协调功能。

03

开发智力

3~6岁是智力发育的黄金时间段，包括认知反应、适应能力。

运动可加快血液循环速度、提高新陈代谢率，为大脑提供充足的营养和氧气，还可以帮助胰岛素正常工作，让大脑处于兴奋状态。

04

刺激大脑皮质

孩子通过体育锻炼能刺激大脑皮质，让大脑皮质变得更活跃、加快神经纤维髓鞘化、提高神经传导的速度。

推荐运动

下面，为大家推荐2项运动很适合孩子做的运动，家长们可以陪孩子一起做哦（顺便减减肥，哈哈哈）。

01

跳绳

这是全身性的运动，能够加快胃肠道蠕动和血液循环，促进新陈代谢。

跳绳是双脚和双手同时运动的，能促进左半脑和右半脑的协调发展、提高孩子的节奏感。

02

骑自行车

经常骑自行车能促进足部和腿部肌肉的力量，还能提高运动的速度、平衡能力和灵敏度。

对于年龄小的孩子可以选择骑三轮车，不易摔倒。