一、原地投篮

原地投篮时最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。这种投篮方法身体比较平稳，便于身体协调用力，是一种比较容易掌握的投篮技术。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

（一）双手胸前投篮

它是双手投篮中最基本的动作方法，虽然这种投篮的出手点较低，易被防守干扰，但它出手力量大，稳定性好，便于与传球、运球和突破相结合。比赛多被女运动员用于远距离投篮。

动作方法

双手持球于胸前，两肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚上，眼睛注视瞄篮圈。投篮时，下肢蹬地发力，腰腹伸展，两臂向前下方伸直，前臂内旋，两手腕同时向内翻转（旋内动作），拇指下压，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时身体随投篮出手方向自然伸展，两脚跟微提起。

（二）单手肩上（头上）投篮

它是比赛中运用比较广泛的一种投篮方法，是行进间单手肩上（头上）投篮和跳起单手肩上（头上）投篮的基础。具有出手点高，便于结合其它技术动作，能在不同位置和距离上应用的特点。

动作方法

以右手投篮为例，右手持球于肩上方或头上，左手扶球的左侧，上臂与肩关节约成水平或稍高与肩关节，前臂与上臂约成90度。两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄篮圈。投篮时，下肢蹬地发力，腰腹伸展，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向伸展，两脚跟稍抬起。