感到口渴时，说明身体需要水了。但是为什么我的身体会需要水呢？为了搞清楚缘由，我去拜访了我的医生阿莱克·桑德拉。她总是能回答我的这种复杂问题， 好像这些问题本来就很简单似的！

阿莱克·桑德拉，我喝的水到哪里去了？

水占一个成年人体重的一半以上，对于孩子来说，水占体重的比例就更高了。我们就像是一个个浸满了水的海绵！我们身体里的水是储存在细胞里的。

正是这些小小的细胞组成了我们的身体。细胞之间也有水存在。剩下的水在身体里流动着，例如，在血液里流动。但是你的身体同时也会失去水分，它们是通过尿和汗排出去的，因为身体里的水是需要更换的。

这就是第一个回答：你的身体就是用水做的，可同时身体也会排出水，所以你得不停地喝水，这样才能更新体内的水。

我喝水是为了补充我失去的水，那这些水是干什么用的呢？

就像我上面说的那样，大部分水都在细胞里，可以说水是细胞的主要构成成分。你可以把水看成构成你身体的基础原料！人生中的每一天每一刻，身体各个功能要正常运转都需要水。我来给你举几个例子。

我要尿尿

体内的水会形成小便。小便是由肾脏血液里所含的水制造的，它能把身体里的废物排出来，这对生命来说是必不可少的步骤。

汗流浃背

天热的时候或是剧烈运动以后，体温就会上升。为了让身体的温度降回舒适范围，皮肤下面的腺体就会吸收血液里的水分，产生汗液。汗水蒸发的时候，还会带走身体的热量。这下凉快多了！

美味大餐

食物进入身体里并被消化，这个过程是离不开水的。这些水一部分进入血液，剩下的就随着粪便排出去了。

大颗的泪珠

眼睛外面就是空气，当然还有睫毛。眼泪的主要成分就是水，可以清洁眼睛，还能让眼睛保持湿润。要是想知道为什么人们激动的时候会流眼泪，那就是另一个问题啦！

你知道吗

含水最多的食物是蔬菜和水果。水占蔬菜和水果重量的90%，就连薯条里也含有水呢！