世界上，有很多东西都是有保质期的。一旦超过保质期，东西就可能坏掉了。其实，女人比较熟悉的月经也是有保质期的，月经的保质期一般是28天，超过这个期限，就说明月经过期了。所以，女性一定要好好照顾自己的大姨妈，让她在保质期内正常来。

可是，有时哪怕我们为大姨妈戒掉了很多坏习惯，姨妈还是会出问题。现在很多女性的大姨妈常出现的问题，就是超过“保质期”1周以上才来。月经是女性排毒的特殊渠道，也是女性的健康“晴雨表”，一旦月经过期而来，残留的污血不能按时排出，势必会导致健康问题的出现。

研究数据表明，大多数月经过期的女性，会出现心悸多梦、头疼、脸色暗黄或者淡白的症状，使人的气色比平时差很多。长此以往，还会使生殖功能受损，让女性无法怀孕。月经过期也会导致女性提前闭经，让女性的卵巢也受到不好的影响。进而使机体的内部循环系统出错，使女性的生活陷入“黑暗”。

月经过期的危害这么严重，是什么原因导致的呢？

气滞和血虚是导致月经过期的两大主要因素，气滞就是脏腑、经络之气阻滞不畅，致使淤血内积，血海无法按期满溢，导致月经过期；血虚和我们平时所说的贫血很像，脏腑、经络需要的营养得不到正常供给，进而使经期延后。

所以，女性改善月经推迟的前提是补充气血，促进气血运行畅通！下面的几个方法，是一位妇科专家提出的，对女性补充气血、缓解月经过期有不错的帮助，月经推迟的女性朋友可以试试。

方法1.三阴交穴

三阴交穴是人体肝脾肾经的交汇之地，多揉此穴可以使气血畅通，还能加快血液循环，对改善月经过期有不错的帮助。月经过期的女性朋友，建议每晚睡前按揉两条腿上的三阴交穴各16分钟。坚持按揉5个月以上，月经过期的症状会减轻。

方法2.注意保暖，避免寒冷刺激

我们知道，生理期的女性一定要做的就是保暖，避免寒冷刺激。因为冷气侵入体内，会使血液循环不畅通，经血不能顺畅排出，甚至还会导致痛经。所以女性一定要做好保暖，除了多穿衣物外，还可以喝些热的药草茶或者热的柠檬汁来保暖。

方法3.照常黑糖

黑糖可以散瘀活血，加快血液循环，可以使经血顺畅排出体外。另外，黑糖的营养成分较高，里面含有多种营养物质，对女性来说，也有一定的保养效果。目前很多女性选择的黑糖是照常黑糖，它补气益血的效果也比较好。