公认的“最佳”起床时间，若能养成习惯，或许平添一份健康根据人类科学家对长寿的研究，我们的睡眠时间和生命的长度有直接的关系。在人体长期缺乏足够休息的情况下，我们的器官也将长期负担过重，并患有一系列身体疾病，还有可能导致癌症等严重疾病的发生。

在过去，当电子技术尚未发展时，每个人都遵循“日出做日落息”的规则。现在时代的发展，计算机和手机开始渗透到人类的生活中来。渐渐地，大多数人都迷恋在电子产品中，人们开始熬夜打手机游戏，直到睡意朦胧。现在不管是读书的学生，还是办公室工作人员。手机已经开始成为他们所不能缺少的东西。他们总是依靠年轻的身体素质，开始随意熬夜玩游戏、追逐游戏等等。慢慢地，他们发现自己的身体开始支撑不起来，当他们开始后悔的时候，往往已是疾病缠身，其实这都是自已一手造成的毁掉了自己的身体。

而常年熬夜的无非是这两种人：1.晚睡晚起的学生团体目前，学生的学历压力比较大，一周五天是学习日，他们都需要早起去上课。因此，当他们遇到周末假期，他们开始弥补他们的睡眠。因为可以不必担心第二天去学校了，所以通常会在晚上12点前手机或电脑玩个够，然后就一直睡到早上10点甚至更晚。这样醒来后会感到非常头晕和四肢无力。要很长的时间才会慢慢地缓过神来。

2.晚睡早起的办公室工作人员对于开始上班的工作人员来说，几乎是没有懒觉可睡的了。他们基本上是在12点左右才会睡觉，而且第二天需要去工作，所以很多人需要在早上6点起床。这对工作比较松散的人是好的。如果是工作有压力，会感到严重的睡眠不足。第二天，总是精神萎靡，打不起精神来。

这两种睡眠模式都都还算过得去，虽然睡眠时间基本上是保证的，但我们并没有在身体排毒的临界点时睡觉，只有晚上11-1点进入睡眠时间身体才是排毒的时候。如果我们遇到12点后开始睡觉的现象，我们身体器官的负担就会变得沉重，而且随着时间的推移很难维持原来的工作。

公认的“最佳”起床时间，若能养成习惯，或许平添一份健康有专家说晚上10点睡觉，早上6点起床是起床睡觉的最佳时间。营养学家认为这样我们的睡眠时间不仅有保障，而且身体的毒素也会被释放。身体的活力和精力也非常丰富。如果大家能坚持这个作息时间，那对于我们的身体来说是很有好处的。