头痛需医脚，脚痛反而要看头。这是为什么呢？人体工程学认为人体是一个整体，彼此相互影响，牵一发而动全身，中轴（脊椎）是影响人整体健康的关键。

久坐常导致活动度不足，因此需要积极增加活动度。久坐导致胸椎僵硬、肌肉失衡：胸椎在人体结构中连结了颈椎、腰椎、肩胛骨等，是连结的重要桥梁。人体藉由筋膜的互相连接，成为一个完整的个体，一处失能，极可能导致其他处的关节问题。你可能不知道，手肘痛、网球肘甚至可能是胸椎问题所致。

久坐导致骨盆前倾、骨盆歪斜：长期久坐导致背部的竖脊肌紧缩、屈髋肌紧缩，臀大肌无力、核心肌群无力，而且这样的肌肉紧缩问题，会使骨盆产生往前旋转的应力，便造成恶名昭彰的「骨盆前倾、骨盆歪斜」问题。这时要放松紧缩的肌肉、加强无力的肌群，才能矫正骨盆的状况。

骨盆前倾、骨盆歪斜可导致6种症状

1. 小腹凸出＋骨盆外扩＋宿便累积：很多骨盆前倾的女生其实并不胖，但下腹部看起来就是很大。这些女生通常也为排便不顺、宿便累积所苦。平均统计，矫正骨盆前倾后，腰围平均可以少 2.3吋，有些人甚至可以少到5吋之多！这些都是骨盆前倾的影响。

2. 腰部僵硬、酸痛：骨盆前倾会造成后腰部关节压力大增，因而腰痛。严重时要扶着腰才能站起来。

3. 呼吸不顺、肩颈酸痛：骨盆前倾抑制了呼吸肌，也就是横膈膜，使之无法顺畅运作。这时候呼吸就要靠颈部肌肉用力收缩取代，长期便造成肩颈肌肉僵硬、反覆酸痛。

4. 两边臀部不对称：若有细心观察，会发现满多人有屁股大小边的问题。这其实是骨盆歪一边，使左右臀肌无法正确施力所致。又称为「臀肌失忆症」。

5. 大、小腿易酸痛：骨盆前倾藉由筋膜的影响，使大腿、小腿无法在原来正确的位子上，就需要肌肉额外的用力将其拉回，因此导致大、小腿筋膜容易酸痛。

6. 假性长短腿：试想骨盆若倒向一边，脚当然会感觉一长一短。但这其实不是真正的长短脚，不需要贸然使用鞋垫矫正，而根本矫正的骨盆歪斜问题。