现在许多人都已经开始注重养生了，为了养生而做出许多对自己身体有帮助的举动，比如说现在有些人就经常按摩自己的头部，认为经常按摩头部可以让自己变得更健康，但是有些人并不知道按摩头部有什么好的作用，经常按摩头部，有什么好的作用?

1、按摩头皮，大脑皮质的工作效率得到提高，兴奋和抑制过程互相平衡，生命力就会增强，使全身更好地适应外界环境。大脑是身体的主宰，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强，身体也就更加健康。

2、按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。

3、老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。

4、按摩头部可以清醒自己的头脑，缓解疲劳，当人在很累的时候，可以按摩一下自己的头部，按摩自己的头部，就相当于给自己的头部做了一个美容，这样疲劳的症状就会缓解许多。

这里需要注意的就是按摩头皮的时间，3到5分钟就可以了，太长太短都会达不到预计的效果，并且按摩的力度要适中，自己在按摩的时候力度应该可以拿捏好，当别人在给自己按摩的时候出现了力道不对的情况，要及时指出，这样效果会好很多。

既然按摩头部有这么多的好处，在你不忙的时候不妨试试吧！