说起刷牙可能有很多人都表示自己每天都在坚持早晚刷牙，因此自己的牙齿非常的干净清洁，其实说这种话有点太绝对了。相信不少人都发现一个问题，即使每天都在坚持刷牙，但是牙缝里面始终存在一些异味，当我们将这些脏东西掏出来闻的时候，会发现它散发着一股非常浓烈的腥臭味。其实这些异物就是我们平时所说的牙垢，牙垢的形成和我们平时的卫生习惯是分不开的，很多人平时经常吃一些对牙齿健康不利的食物，导致食物残渣在牙缝里面滞留，时间久了这些食物残渣就开始慢慢的腐烂，在牙菌斑的作用下就会形成大量的牙垢。因此我们在平时吃完饭之后应该养成漱口的习惯，只有这样才能减少食物残渣在牙缝里滞留，而且在睡觉之前和第二天起床之后也应该养成刷牙的习惯。相信大家都知道牙齿对我们人体的重要性，它是我们咀嚼食物的重要器官，很多失去的老年人生活过得非常的悲惨，平时只能喝稀饭或者进食一些比较柔软的食物。其实当我们发现自己的牙齿长出脏牙垢之后也不要着急，在我们的身边就有一些土方法可以将它们去除掉。

1、柠檬

柠檬是现在生活中一种非常大众化的水果，虽然的它的味道非常酸，但是用它来泡水喝味道还是不错的，尤其是夏天即将到来，常喝柠檬水具有非常好的清热消暑和止渴的作用。其实我们平时也可以将柠檬榨成汁之后拿来漱口，对美白牙齿和消除牙垢、口臭都有很好的效果。

2、牙线

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牙线是现在很多人用来剔牙的一个小工具，但是还是有很多人不知道它的存在。用牙线来剔牙比用牙签更为安全有效，我们只需要用它将牙齿套住之后来回拉动即可，可以充分的将牙缝和牙根处的牙垢清除掉，而且还不会对牙龈以及牙周造成刺激和伤害。

3、牙粉

其实牙粉的出现时间要比牙膏早很久，在古代人们就开始用牙粉来刷牙了，只不过以前的牙粉成分比较简单，可能就是一些简单的中药成分，但是现在的牙粉里面不仅含有能够保护牙龈和牙周的中药成分，而且还加了一些珍珠粉，这些成分对美白牙齿有很大的帮助。同时牙粉是比较粗糙的物质，因此可以增加牙齿的摩擦力度，常用牙粉刷牙对去除牙垢有很大的帮助。