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说起火龙果，对于女生和孩子们也都是非常的喜欢吃，火龙果的口感好，营养价值也是非常的丰富，吃过之后也是能给我们身体带来各种的营养物质，也是有很多的功效。在我们日常生活中，能吃到的火龙果有两种，一种是红心火龙果，一种是白心火龙果，对于这两种火龙果到底哪个更营养一些呢，我想很多人都是说不出来的，咱们今天就来看看营养师是怎么说的。

红心火龙果和白心火龙果在口感和味道方面也是有着一些差别的，红心的火龙果味道要稍微甜一些，也就是说含糖量要比白心火龙果更高一些，喜欢吃甜的人可以挑选红心火龙果，但是白心的火龙果口感也是非常不错的，对于减肥人士来说，在减肥期间可以多吃一些白心火龙果有助于减肥。

口感和味道不同之外，营养上也是有着一定差别的，两种火龙果相比较起来，红心更加有优势一些。红心火龙果它的颜色是红色的，就是因为其中含有一种营养物质叫做花青素这种营养物质具有很强的抗氧化，还有的维生素c也是特别的丰富，我们女生都知道维生素c越高，对皮肤的修复越好，所以红心火龙果的美容养颜功效比白心的要高出一些。

其实大家在挑选火龙果时，是可以根据自己的需求来挑选，已经有两种火龙果的价格是不同的，红心火龙果价格要稍微贵一些。我们在挑选火龙果时也是要多加注意的，不管是挑选哪种火龙果，都要挑选表皮比较红的，表皮越红，它的成熟度就越高，果肉口感更加的好。

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