这种食物相信大多数都听说过，那就是——冬瓜。《本草纲目》中，对冬瓜的功效描述，明确指出可清热利水、消肿解毒，孕妇婴儿吃都可以。听完中医朋友推荐后，我用冬瓜做为食疗，坚持一个多星期后，女儿头皮上的脓包好了，拉的粑粑也不干了，清热去火的效果很明显。

冬瓜的做法有多种，我属于比较懒的妈妈，懒得弄太复杂的做法。再说了，给孩子吃的食物，清淡少油腻比较合适。推荐我常用的两种做法，很适合懒人妈妈。

一、冬瓜粥

我女儿早餐经常是喂冬瓜粥，非常的清淡，又容易吞咽。最主要是，做法超级简单，大人很省心省事。

把100g的冬瓜切成小块，和大米一起洗干净后，放到电饭煲，按上煲粥键，等待它们一锅熟。不用放任何调料，连盐都不要加。这种做法熬出来的冬瓜粥，味道很清淡。冬瓜炖的很烂，可以直接喂没长牙的婴儿。

二、清蒸冬瓜

把100g的冬瓜切成片，放到碟子中，可以撒一点点盐。觉得味道太单调的话，可以弄点肉末一起。煮米饭的时候，把冬瓜放米粒上面，最好用蒸菜工具隔开。等米饭做好了，冬瓜也熟了。

这种做法，一般和米饭搭配吃，适合长牙的孩子。没有长牙的，最好不要采用这种做法。

以上两种做法，做出来的冬瓜口味很适合孩子，口味很清淡，容易消化。孩子如果上火比较严重，每周吃上四五回。如果不上火了，每周吃上一回就可以。

凡事都要适可而止，冬瓜这种食物虽然有助于降火，但也不能多吃。毕竟孩子脾胃弱，泻火的食物吃多，容易伤脾胃的。