人寿命的长短由很多因素决定，有些人可能能活到一百多岁，但是有些人却是英年早逝，不是他们不想活下去，有时明明好的身体，却没有理由的患上大病，让人惋惜不已。人到中年，特别是45岁以后，无论男女生理硬件各方面开始走下坡路，加上社会和家庭地位的转变，不少人开始抱怨：“身体是一天不如一天了”。为何45岁后人容易患大病?5个“行为”占一条以上，想长寿都难。下面跟随橘香园学堂小编一起看看吧！

1.吃得过饱

以前生活苦，对于45岁以后的人来说，生活的确让他们没有享受到应该有的生活乐趣。如今生活好了，多数人认为应该享受一下。俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，健康饮食，三餐规律。有时吃的过饱反而不利于肠胃，增加肥胖，引发三高，自然想长寿，想少生病是不太可能的。

　2.过度操劳

累了就休息，现实却让45岁左右的人为难。每天忙碌于生计，身体的保养自然跟不上。也是容易生病的原因 。过度劳累是中年人猝死的“最大杀手”，若超过了一定的限度，就会积劳成疾，甚至导致猝死的发生。

　3.膳食单一

人到中年，每天适量多吃一些水果、蔬菜以及全谷物、橄榄油以及鱼类，这种饮食方式有效降低肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病。

　4.放不下拿不起

人到了45岁之后，不论你觉得你的人生是圆满，还是不尽如人意，都应该释然了。要懂得在静中求乐了，寓乐于心静之中，才能永葆青春。

5.家庭不和谐

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个是有一定的科学依据。

要想不生病，改善长寿基因是一件长久的事情。只有在生活中将多种健康好行为相结合，才能远离疾病痛苦，让人的生命走得更远。中医认为养生也可以有效预防疾病的发生，增强自身体质。因此有更多的人喜欢中医注意养生。近年来国家施行了中医专长资格考核的政策，让中医迎来了春天。让更多的人喜欢中医，通过中医资格考试获得医师资格可以合法行医开设门诊。让我们一起把中医文化传承和发扬下去吧！