现在的年轻人没有几个不爱睡懒觉的，但是经常睡懒觉也不好，毕竟一日之计在于晨啊！今天我们就一起聊一聊：早上几点起床最好？专家：最好别"早于"这个点，学生党欲哭无泪！

正常来说，年龄段不同，需要的睡眠时间也是不同的。1岁以下的婴儿：16个小时，1-3岁的幼儿：每天晚上12个小时，白天2-3小时，4-12岁的儿童：10-12小时，13-29岁的青年人群：每天需保证8小时，而30-60岁的成年人：每天保障7小时最佳，最后60岁以上的老年人：每天5.5-7小时的睡眠。

然而13-29岁的8个小时的睡眠时间，并不是所有的时间段都可以。有专家表示，最佳的睡眠时间应该从晚上的11点开始，因为这个时间，身体会进行排毒和修复，这个时间入睡是最好的。

根据上面这样的睡觉时间来说，也就说初中生到大学生一般要保证在晚上11点睡觉，早上6-7点起床是最好的，这样就是8个小时的最佳睡觉时间，专家表示，也不要起床早于这个点，要不然容易出现精神不济的现象。

对于这个最佳的睡觉时间，很多学生表示很扎心，因为学习的原因，他们是无法做到的。像一般初中学生在6点10分学校就要求统一在操场上集合跑操了，他们最起码在5点半就要起床了！

早上几点起床最好？专家：最好别"早于"这个点，学生党欲哭无泪