体重身材

其实前期长期坚持跑步，我的体重和身材保持的很好，一直都是65公斤左右，体态很完美！

但是停止跑步以后，这一切都变了，我变胖了，身材走形了！

三个月就长了4公斤，小肚子都出来了，裤子穿着都有点紧了，身材也变得不匀称了，这是一项很糟糕的变化！

睡眠不佳

以前天天坚持跑步，每天晚上十点多躺在床上就能睡着，一觉睡到天亮，真的是特别的快活，心情特别愉悦，身体也变得特别好了！

但是突然停止跑步以后，我的睡眠都变差了，躺在床上老是睡不着，每次都要等到12点多，快一点以后才能进入浅睡眠，身体都变差了！

如果中断跑步。有时候糟糕的情绪会持续很长时间。

这几年来，我感觉跑步的一个很重要的原因是可以用来减压，因为每次下班后，感觉头昏老胀，或者心里不舒服的时候，可以去跑上几公里，在跑步的过程中，慢慢的，会将自己的心情调节好了。

最终跑步完后，心情会非常愉悦。

同时，你一旦停止跑步，你在跑友圈中的活跃度就会慢慢下降，你与他们之间关系的维系也会变弱，也就是对自己社交生活带来影响。平时接触不到一群积极向上的跑友，你需要通过其他途径维持自己生活中的积极态度。