最近CC看到莫文蔚频频晒出旅行的照片，爱情的滋润，让48岁的女神更像18岁的少女，尤其是她的身材，体重居然不过90斤，服气~

要说CC更服气的是，莫文蔚那双投保三千万的腿！哪个说岁月不饶人，看看48岁的莫文蔚，可没饶过岁月呢，biubiu~

如今，90后都开始喊着自己老了，身材发福难瘦，感叹岁月是把杀猪刀！恐怕这把刀，磨刀霍霍只向了你，自律的人依旧光彩照人，pia~

明天就是五一小长假啦，为了不让你，每逢佳节胖三斤！CC特送上五一出游防胖攻略，拿走不谢，biubiu~

攻略No.3 参观网红健身房

把参观网红健身房当做旅程之一，记得团购次卡哦，价格更加亲民！体验下硬核式的健身文化，优化你的减肥训练计划！尤其适合部分只吃不逛的小伙伴，把吃进去的肉肉甩出去！

听说网红健身房里俊男美女很多哦，单身的亲不妨去玩哈子，来一段邂逅爱情之旅，自律的人都是很优秀的呢^▽^

攻略No.2 选择消耗体力的游玩项目

像登山、徒步、游泳、潜水这类项目，热量消耗多，你的一举一动都在燃脂中，爽歪歪~

CC去泰国旅游时，就体验过一波深潜，光是出海、热身、潜水准备都费了不少体力，还不说深潜费的力燃的脂，燃脂效果杠杠滴~

或是去游乐园里一日游，想要把所有的游玩项目都搞个遍，来来回回至少走上好几趟，累到你回到酒店就只想趴着，脂肪也给燃趴了^▽^

攻略No.1 出行靠腿，减肥靠嘴！

不管去哪旅游，热门景点是肯定要打卡的！

如果自由行，不妨踩单车，欣赏沿途的风景！现在共享单车炒鸡便捷，消耗脂肪零排放，经济又环保，还自带全景天窗，不要太美，666~

不会骑车的，徒步也不错呀，一样燃！燃烧你的卡路里，走你，biubiu~

参考走瘦篇→袁咏仪2个月瘦18斤，原来走路瘦十斤，你得这样，忽然明白了！

不管游玩消耗再多卡路里，也经不起您的一日三顿大餐！所以不妨把各种想吃的美食，放在早餐或午餐来吃，晚餐还是要尽量吃得简单些！

购买小份美食，与家人好友共同分享，这样不仅可以品尝更多美食，还不胖的啦，更重要的是可以增进感情晒甜蜜，你懂得啦，mm~

自带或是买杯黑咖作为饮品，加速燃脂效率，边逛边吃边瘦，啥都不耽误！

参考咖啡燃脂篇→张钧甯168的身高体重才98，原来提升燃脂效率就一招，你用了吗？

至于爱喝奶茶的小主，CC也为你备好了攻略呢，似不似很贴心的呀，xixi~

参看减肥奶茶篇→周杰伦胖26斤不怪奶茶，这样喝越喝越瘦，送给爱喝奶茶的你！

友情提示

我们假期的目的是，放松身心！吃得过多，运动过量，都会给身体带来过多负担，自律给你自由，biubiu~

晚上回到家或酒店后，记得拉伸和按摩下肢，及时排出肌肉中的乳酸，再泡个脚或冲个热水澡放松下，以免被酸痛影响你的嗨玩状态！

过节最重要的是玩开森咯，减肥暂且搁置！用上CC给你的防胖攻略，赶紧收藏起来，少胖点！节后来个轻断食急救，减下去也很容易的！

参考轻断食篇→从140到90，颖儿暴瘦50斤！想改变易胖体质，要这样“轻断食”！

快速减肥，重量级装备

想天天瘦，还不赶紧关注CC，每天1个减脂小技能，看完就能瘦，biubiu~

基础代谢减肥→岳云鹏怒瘦15斤，德云社都在瘦！用基础代谢，这样吃瘦十斤！

减肥先瘦胃→佟丽娅体重不过90，原来瘦身得先瘦胃，3招给你小鸟胃！

走瘦→袁咏仪2个月瘦18斤，原来走路瘦十斤，你得这样，忽然明白了！

NEAT减肥→向佐运动怒减100多斤，为什么你运动没瘦反受伤，这样做轻松瘦！

睡瘦→杨紫18天减22斤，杨妈妈教的方法也适合你，值得收藏！

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恭喜你，又获得一个减脂小技能！收藏，只转发给最爱的人，带TA一起瘦瘦瘦吧！