在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。在人体中，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，久而久之，湿气往往会引起其他病痛，想要去除湿气，也要健脾。

湿气被誉为“万恶之首，百病之头“，你是否知道有些食物会加重湿气症状？

一、寒凉的食物

炎热的夏天会忍不住吃雪糕、西瓜或冰凉饮料，也有很多人喜欢吃螃蟹等寒性食物，过量摄入使寒气入体，容易侵犯肠胃脾脏等器官，加重湿气并引发腹泻症状。

二、甜腻的食物

偶尔吃甜食可以让人变得开心，但是摄入过量甜食会使身体产生大量的过氧化物，例如糖果、巧克力、蛋糕等食物，加重胃肠负担的同时还会使热量脂肪堆积，无法及时排出的湿气就会不断的积蓄在体内。

三、油腻的食物

油腻食物即油脂含量高的食物，如烧烤、肥肉、油炸品等，虽然味道可口但是却十分难消化，不仅会引发肥胖问题，还会干扰胃肠正常消化功能并阻碍湿气的排出，让体内“更湿“！

聚集在体内的湿气会伤害五脏六腑并引发各种慢性疾病，生活中有哪些除湿气的小妙招？

祛湿有办法了，此物煮水每日喝3杯，清热祛湿

茯苓玫瑰花茶

做法：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果取适量煮水服用。

1一天喝3~4杯最佳。不想自己熬煮的可以选择同配方科学比例的袋泡茶：茯苓玫瑰花茶。小茶包直接开水冲泡，对调节湿气重引发炎症有很好的疗效。

作用：清热排毒，祛湿消肿，利水排湿，健脾养颜。祛湿在于坚持，不管用什么办法，都要一个调理过程。

不健康的饮食习惯是引发湿气的内因，因此生活中需要及时纠正自己的不良饮食习惯，最好多吃薏苡仁、冬瓜、红豆等具有祛湿消肿和利尿功效的食物。