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有些小朋友很爱吃，每天吃的量也不少，但是不长肉，个子也偏矮，面色偏黄少光泽，大便发干或前干后稀或不成型、身上的肉松松的不瓷实、头发黄或稀少。吃进去的大多数食物，都白白浪费掉了，没有变成营养，这就是中医里讲的“胃强脾弱”。

胃主受纳，是盛东西的；脾主运化，主肌肉四肢，是把营养气血输送到四肢百骸上的。孩子胃强脾弱的孩子，吃得多，运化不好。

我们说胃强脾弱，并不是胃真的很强大，而是脾比较弱。当我们吃进去的食物，脾没有足够能力进行精加工，身体就会出现缺营养的情况，所以大脑就会发出 “我要能量，赶快给我提供食物”的信号，胃自然会拼命地想吃。

还有一种孩子不仅脾弱，还有胃火，这股火会让他更想吃东西，这类孩子往往伴随着大便干结、容易上火、扁桃体发炎等热症。

如果问家长，孩子胃强脾弱怎么调理？很多家长会说，那当然要健脾啦，想尽一切办法给孩子补脾！

事实并非如此，宝妈们一定要记住！调理很关键，一个字：通！

中医有句话叫“脾健不在补贵在运”，意思是说，脾脏要想强健不在进补，而在于运化了多少。小孩子也是如此，孩子能不能长身体关键不在于吃了多少好的，而在于将多少营养物质输送到了全身。

所以，中医也常说“调理脾胃当以通为补”！

如果孩子胃强脾弱但不严重，张大夫为宝妈们支招，让宝妈们自己也可以帮孩子来调理。

基础通用方

补脾经

位置：拇指第一第二关节桡侧缘。

顺着大拇指桡侧，从指尖往指根推，就是补脾经，有健脾益气的作用。5分钟500次即可。

清胃经

位置：在手掌大鱼际外缘

顺着大拇指掌根从掌根向指尖推，是清胃经，5分钟500次

摩腹

揉足三里

位置：外膝眼下三寸，距胫骨外侧一寸。

足三里为什么会叫这个名字？因为它能理上（上腹部）、理中（小腹部）、理下（下腹部），因为足三里可以调理所有的肚腹问题，所以有“肚腹三里留”之说。足三里穴很好找，膝盖部外膝眼下四横指处有个凹陷就是了，左右腿上的足三里穴各揉100次，可以两腿一起揉。

捏脊

位置：尾椎至大椎成一条直线。

捏脊是不花钱的增强孩子身体的方法，有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。顺着脊柱两边从下往上捏5到7次就可以了。

有道粥对付胃强脾弱效果也很好，那就是山药大枣粥，不用拘泥于量，熬大米粥的时候加上给孩子喝就可以，这道粥气血双补，既可以调补五脏还有行气的功效，孩子可以常吃。

胃强脾弱的孩子，问题出在妈妈身上，用点心，孩子很快就能胖起来、长起来！

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⊙编辑 │ 王亮