虽然很多人都知道经常盯着电子屏幕看不好，熬夜玩手机更不好，却无法抵制住夜生活的诱惑。追追剧、打打游戏、聊聊天，几个小时不知不觉就过去了。在时间流逝的同时，眼睛也在承受着巨大的伤害。不仅是视力会有所受损，还可能出现“眼结石”。

而且长期熬夜看电视玩手机，不仅会造成各种眼部疾病，还会造成熊猫眼，也就是我们所说的黑眼圈。黑眼圈严重的让人看起来没精神又影响容貌，是很影响的。那么，经常熬夜玩手机，这3种水果是眼睛“救星”，多吃健康又“护眼”！

1、蓝莓

保护视力不能错过蓝莓，蓝莓叶黄体素富含丰富的花青素。花青素能促进视网膜细胞视紫红质的再生，使高度近视和视网膜脱离得到良好的改善。它可以使你的视力越来越好。

2、葡萄

葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%―30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸， 对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

3、樱桃

樱桃是某些李属类植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。樱桃又叫车厘子，莺桃，荆桃，楔桃，英桃，牛桃，樱珠，含桃，玛瑙等。

人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，抗辐射，尤其对电脑工作者和熬夜族大有裨益。

经常熬夜玩手机，这3种水果是眼睛“救星”，多吃健康又“护眼”！感谢您阅读小编的文章，喜欢这篇文章的朋友，记得帮忙点击转发和关注，然后留给小编一个赞再走吆！