“肾为先天之本”，这句话相信大家都有耳闻，而它也表明了肾脏对于我们人体的重要性。然而据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。其实这与没有体检的习惯有很大关系，除此之外，日常生活中的一些行为，看似很平常其实也是伤肾的"凶手"之一。小编提醒大家：4动作最伤肾，90％的青少年都"上瘾"，要趁早"快刀斩乱麻"！

1、经常生气

常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。所谓无情之草木，难治有情之病，指的就是人的身体机能会直接受人的情绪影响。而中医上讲，肝肾同源，如果肝长期不正常，必然会影响肾的功能。因此，常生气的人，肝必然受损，久而久之，出现肾虚的可能性也很大。

2、晨起洗头

正所谓"一年之计在于春，一天之计在于晨"，因此如果早上的精神状态不佳，是会影响一整天的心情，大多数人都会选择早上出门前洗头，让自己有一个好的形象去工作，但是看似不起眼的行为，也可能让肾衰竭“癫狂”。因为凌晨3点到早上10点，头皮上的毛孔都会一直处于张开、松弛的状态，此时洗头不但会损耗阳气，还会间接性的伤害到肾脏。

3、久坐不动

生活中很多青少年或因为工作学习，或因为玩游戏看手机等，有久坐不动的习惯，殊不知这看似不起眼的一种行为对身体伤害却很大，这是因为人若长时间坐着不动，那么腹腔内就会受到强大的压力，这会致使腹腔以及人体的下半身血液循环受到严重的阻碍，整个气血的运行就会不畅，而膀胱内的气血自然也会运行不畅，膀胱跟肾是夫妻关系，因此也很容易引发肾虚。

4、吃槟榔

槟榔是重要的中药材，不过我国许多人喜爱将果实作为零食来咀嚼。虽然它含有多种人体所需的营养元素和有益物质，但是经常吃槟榔的危害也是十分巨大的，根据相关的研究报道，经常吃槟榔是伤肾的。经常嚼槟榔的人患上慢性肾病的几率要比不嚼槟榔的人大很多。并且槟榔当中含有的生物碱等成分，长期食用还会损害口腔粘膜，诱发口腔癌。

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