在以往的认知里，糖尿病都是老年人的专属，但是现在竟然有不少的青少年甚至是儿童已经患上了糖尿病！很多人血糖已经升高了但是自己并不知道，因为血糖又不像体重，胖了瘦了一目了然，应该怎么从一些特征判断一个人的血糖是不是已经超标了？

符合4个特征，你可能已经患上糖尿病

①心跳快速，呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。

②尿多，皮肤干燥，脱水。尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。

③极度口渴。尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1～2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

④经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。

如果你有以上症状，应该及时去做血糖值检测，确认血糖是否还在正常值以内。如果已经超过正常值，那就应该积极接受治疗，避免血糖继续升高，导致糖尿病足等并发症产生，那就为时已晚了。

控制血糖只要做好4点，简单易行

①运动，运动既能降低血糖，也可以使血糖下降。运动可以减轻体重，增强体力，减轻胰岛素抵抗。可以按照自己的喜好选择快步走、慢跑、太极拳、气功等方式，每周进行3～5次运动，每次20～60钟。

②控制情绪激动和精神紧张，保持健康的心理状态，可以避免血糖、血糖波动。

③每周测量1～2次血糖，总结血糖波动规律，可以更好地选择和调节用药。有条件的患者可自备血糖计，学会自行测量血糖。

④日常的自我调理，高血糖最佳的治疗方法，绝不是药物治疗，而是注意日常饮食的调理与搭配。在日常生活中备些降糖食品是很有必要的，天然硒乔子茶可以有效改善心脑血管，刺激胰岛素活性与稳定血糖。

因为天然硒乔子茶的淀粉含量在63.3%-72.5%，研究发现苦荞的淀粉的含有相对高比例的耐消化淀粉有利于葡萄糖缓慢释放，其中含有D-手性肌醇，D-手性肌醇是肌醇的一种立体异构体，具有手性机构的功能性物质。D-手性肌醇能促进胰岛β细胞对胰岛素素的敏感性，具有调节血糖作用。而且天然硒乔子茶富含的你天然硒元素也是有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。