糖尿病的基本症状就是三多一少，三多中就有吃得多这一多，吃得多为什么？是因为饿啊！当然糖尿病人饥饿不一定是血糖低，也有时血糖了也饿，而且有许多糖尿病友吃得少，因为怕吃多了血糖高，结果每天都在忍饥挨饿，那么糖尿病人怎么能保证吃得好又不饿，血糖又平稳呢？今天给大家科普一下,保证大家吃得舒服血糖又稳：

一、糖尿病人易饥饿的原因：

1、低血糖了就容易出现饥饿：

低血糖的症状主要有饥饿、出汗、乏力等。低血糖人群是很容易出现饥饿现象的，在血糖过低的情况下，身体的细胞就没有办法获得满足自己需求的能量这种身体缺糖的信号就会传入到大脑，大脑收到信号就会发出饥饿的指令。因此，当糖尿病友患者感觉饥饿时，一般会判断发生了低血糖，然后立即进食饼干、糖块等食品，但是有些人并不一定是饥饿了就低血糖，所以如果时间来得及就要监测血糖。

2、高血糖也会引起饥饿感

李先生因为饥饿感强，就吃了些防低血糖的饼干，结果还是没有改善症状，到医院检查后，发现血糖值并不低，从那以后，张阿姨自备了一台血糖仪，定期监测血糖，当身体感觉不适时，也会监测一下血糖。高血糖为什么也有饥饿感？是这因为在高血糖的情况下也是会经常感觉到饥饿的，因为高血糖胰岛素分泌不足，就没有办法把血液中的葡萄糖运输给细胞吸收利用，血液的血糖没有办法供给细胞，就会引起细胞缺少葡萄糖，这种缺糖的信号再传送给大脑，那么大脑也是会发出饥饿的指令，身体就会形成饥饿的感觉。

二、糖尿病人易饥饿怎么办？

当然是先要了解是低血糖引起的饥饿还是高血糖的原因引起的再治疗，如果是血糖控制的可以，还易饥饿，应该这样做：

1：糖尿病人饿了可以适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

2：减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，可以吃荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。

3：糖尿病人饿了怎么办还可以用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后)，加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。

4：糖尿病主要是控制糖分和热量的摄入，可以少吃多餐。在主要的三餐中间可以选一些简单、热量低的食物，如一些不含糖的粗粮食品。加餐最好不要吃菜，否则盐和油的食物量都会超过每天食用的最低标准。

三、应对糖尿病饥饿，少食多餐好处多

少食多餐糖尿病患者应少食多餐，一方面可以预防低血糖的发生，同时又可以减轻胰岛β细胞的负担，更好地控制血糖。指导意见对于口服降糖药一般不出现低血糖的患者至少一日3餐，定时定量。对于经常出现低血糖或注射胰岛素的患者，除3次正餐外，最好有2～3次加餐。糖尿病人怎么少食多餐呢？

糖尿病友在保证每天主食量不变的基础上，将三餐的主食量匀出半两到一两作为加餐用，或选择升糖作用较弱的蛋白质食物，如酸奶、豆腐等。有的专家认为，若每日主食超过6两，宜采用少食多餐方法，使每次正餐主食量不超过2两，多余部分当做加餐。另外，对于一天注射两次胰岛素的患者，容易在午餐前和夜间出现低血糖。尤其是夜间如果出现低血糖很危险，所以睡前需要测血糖，如果血糖低于6mmol/l就需要加餐，可将晚餐主食匀出半两加餐或喝一袋酸奶加餐。

三餐变六餐：对于病情稳定的轻型糖尿病患者每天至少保证三餐。三餐的主食量为早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5或早中晚各1/3;对于血糖波动大、易出现低血糖、血糖控制差的患者就需要每日进餐5～6次，3次主餐，3次加餐，加餐的时间可以定为上午9：00～10：00、下午15：00～16：00左右、晚上21：00～22：00。