之所以现在越来越多的人经常出现手脚冰凉的症状，通常都和自己身体的气血不足有很大的关系，在这种情况下就会导致腰膝酸软的情况发生，大家可能都会知道红豆和红枣可以有效的调节气血的提升，对于那些气血不足的人可以适当的进行食疗的调养方法都是一些调理气血的时候，这样的话才能够改善气血不足的问题。由于女性的气血不足，会有多种危害产生，不仅会影响自己的卵巢健康，还会让自己的卵巢出现早衰对于那些体内气血不足的女人来说，应该怎样进行调节呢？

从中医的角度来讲，人体会产生气血不足，同时也会带来脾胃虚弱的表现，就算是你吃了过多的补血产品，也无法让我们的身体气血得到提升，反而还会使我们的身体负担加重造成消化不良而导致肥胖那么该如何正确的达到补气血的目的呢？大家不妨试一试以下这些方法或许总有一个会适合你。

1、食用黄鳝

黄鳝的营养十分丰富，尤其重要的是黄鳝中含有丰富的卵磷脂、DHA，卵磷脂不仅可以帮助我们增强自身的记忆力、认知能力，还可以帮助我们受损的脑细胞进行修复，对于老年人来说，是个不错的选择呢

黄鳝的营养非常的丰富，尤其是黄鳝当中的卵磷脂、DHA卵磷脂不仅可以帮助我们增强自身的记忆能力，认知能力还能够有效的修复我们大脑所受伤的细胞对于中老年人来讲是一个不错的养生食材。对于那些气血不足的人来讲，要想达到自己的气血有效的补充也可以吃一些黄鳝，它可以起到补气养血，祛风湿的功效，不要再错过了。

2、食用黄芪、枸杞

当你觉得自己气血不足的时候，就会产生一些不良的情况发生，我们每天可以用少许的黄芪和枸杞一起泡水喝，这样的话就能够有效的起到补充体内气血的效果，枸杞当中含有大量的维生素a胡萝卜素，铁元素等等胡萝卜素能够转化为维生素a，对于我们的眼睛疲劳和补血的功效是十分有作用的。

3、梳头

如果说你每天早上都有一个梳头的好习惯，这样的话就能够促进我们身体的血液循环，平时我们可以养成这样的猪头习惯，但是在梳头的时候大家一定要注意要收编我们头皮的每一个角落，这样的话才能够达到穴位的按摩，才能够有效的促进血液循环。

对于那些气血不足的女人来说，身体的变化可以说得上是比较大的，首先就应该做到趁早的调理自己缺陷，黄芪和枸杞调节气血的作用是比较多的，而且也比较实用，方法也比较简单，经常喝一些红杞和枸杞泡的水拖的是煮的粥，都能够使你元气大增滋养身体和调理气血。